本书是北京卫视《养生堂》2024年重磅新作，集结了节目组近4年的视频精华内容，汇集150多位全国三甲医院名医科普精华。书中全方位解答了我们生活中常见的失眠、猝死、中风、腰椎间盘突出等几十种健康问题，包含实用的解决方法和防治建议，让你面对疾病不担忧、不恐惧，做身边人值得信赖的“家庭医生”。 书中分为名医会诊和疗护指南两大内容，名医会诊结合真实案例，帮你能更高效地和医生交流，更有效地解决病痛；疗护指南通过深入浅出地讲述，让你快速理解疾病出现的深层次原因，轻松掌握健康良方。同时，本书内文配备对应视频讲解，一看就懂、一学就会、一用就灵。

第一章 心脑血管好，四季都安康 长期睡不好，可能是脑小血管在“憋大招” / 2 瘦得太快，看看心脏中毒了没 / 5 太漂亮的血管多隐藏着疾病隐患 / 8 颈部动脉血管粗细不一致，很危险 / 11 牙疼胃疼，竟是因为冠心病 / 14 心脏跳得太慢一样会伤“心” / 16 特殊心绞痛不分年龄、性别，是否有“三高 ” / 19 大脑积水了是什么样的 / 22 被“吃”掉的心脏和自己“长”出来的血管 / 25 大脑最怕：缺氧、缺糖、缺觉 / 29 是谁的脑袋里钻进去了“盗血贼” / 32 多喝水，有时也能救人一命 / 35 当心血栓和你来个“秋后算账” / 38 第二章 陈年老毛病，需用经典方 长期失眠可不是小事儿 / 42 按摩只管用一天，复发就在第二天 / 45 身高变矮是因为骨头被“吃”掉了 / 48 长期偏头痛会发展成中风吗 / 51 一直咳嗽好不了，可能惹着心了 / 54 消喘方加贴敷，效果尤其好 / 57 老年人老烂腿是怎么回事 / 61 上下楼开始“螃蟹步”了，软骨要磨没了 / 64 腰椎间盘突出光靠踩背可不行 / 67 幽门螺杆菌和胃癌之间的关系 / 70 阿尔茨海默病，生活能力比记忆更重要 / 73 炎症来袭，给膝关节“蒸蒸桑拿” / 76 饮食、温度、水，哪个才是痛风的罪魁祸首 / 79 第三章 血糖、血压、血脂不高，隐患自然消 总感觉嘴里甜，可能是糖尿病的表现 / 84 餐后2小时是从什么时候开始算 / 88 糖尿病并发症的警戒线在哪里 / 92 糖尿病安全过伏：不捂、不渴、不省 / 96 降压药备了很多，但就是控制不住血压 / 99 什么样的高血压是可治愈的 / 103 你的血压真实吗 / 107 吃了就困，是低血压吗 / 111 血压的特殊预警信号，你接收到了吗 / 114 血脂降下去又升回来，总失败是怎么回事 / 118 给血管倒倒垃圾：清理胆固醇 / 121 控好血脂才能安心 / 125 第四章 急症不慌张，救命有良方 中风是可以“计算”出来的 / 130 要命的心脏抽筋最爱找谁 / 134 心衰了可怎么办 / 137 没有不良习惯，为何突发脑梗 / 141 头晕眩晕，谁惹的祸 / 145 心绞痛的三个致命时段 / 149 女性比男性更容易猝死 / 152 有慢性炎症的人血栓风险远高于常人 / 156 心梗发作，何处逢生 / 160 心悸不慌张，国医有妙方 / 163 第五章 好药精着用，更显好疗效 六味地黄丸，你吃对了吗 / 170 有了三七，再不怕血瘀 / 173 抗肿瘤四味，你认识它们吗 / 177 经络圣手：牛膝、仙灵脾、补骨脂 / 181 补益圣药和雌激素 / 184 藿香、佩兰让你安稳过三伏 / 188 让溃疡感到害怕的中药家族 / 192 代茶饮：以药为茶的养生门道 / 196 传古经典膏方的前世今生 / 200 固本清源法中的中草药 / 203 你的服药方式正确吗 / 207 第六章 防治走在前，肿瘤离得远 防癌，哪些筛查是必须做的 / 212 最易被忽略的脑部肿瘤信号 / 215 感觉吃嘛嘛香，为何还会得胃癌呢 / 218 如何更早发现肺癌 / 221 从脂肪肝到肝癌 / 224 “肾斗士”的曙光：冲击波碎石 / 227 识别直肠癌的蛛丝马迹 / 231 战胜“癌中之王”—胰腺癌 / 235 如何区分膀胱炎和膀胱癌 / 238 健康女人，远离宫颈癌和卵巢癌 / 241 肾上腺肿瘤的表现是如此特别 / 244

北京广播电视台《养生堂》栏目组北京卫视《养生堂》是中国健康养生标杆栏目、北京广播电视台品牌栏目。开播15年来，节目播出4000余期，汇集 三甲医院专家2000余位，收视率始终位列全国同时段前列，深受亿万观众的喜爱。“献给亲人的爱”是栏目始终不变的宗旨，栏目以寓教于乐的方式，传播健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。