本书精选《黄帝内经》中关于饮食、起居、劳逸、寒温、七情等增强生命活力及防病益健康的内容，详细论述了病因、病机、体质、精气、藏象、经络与养生的紧密关系。本书配以细致翔实的图解，让读者一册在手，轻松掌握养生、防病、治病之道。

《黄帝内经·素问》 上古天真论篇：长寿者养生秘诀 一、论述上古之人的养生之道，并通过对比指出现今之人早衰而不能长寿的原因； 二、揭示人类生、长、衰、老的过程和规律，并指出这一过程以及人的生育功能，关键取决于肾气的盛衰； 三、论述真人、至人、圣人和贤人四种人不同的养生方法和各自所达到的境界。 四气调神大论篇：四季养生法 一、论述在一年四季中适应气候变化而调养形体和精神的方法； 二、指出四时的异常气候对人体的消极影响； 三、指出违反四时气候变化规律所导致的伤害； 四、提出“不治已病治未病”的预防保健思想。 生气通天论篇：不生病的智慧 一、指出人体内阳气的重要性，以及阳气损伤后引起的各种病变； 二、指出阴阳平衡协调，是维持人体健康的重要因素； 三、指出四时气候和饮食五味都能影响五脏而致病。 金匮真言论篇：疾病从哪里来 一、阐明四时气候和五脏的对应关系，以及各类季节性疾病的发生； 二、介绍一日之中各个时段以及人体各个部位的阴阳关系，说明阴阳学说在医学上的作用： 三、论述人体、四时、五行、五色、五味、五音等之间的联系和对应情况。 阴阳应象大论篇：阴阳五行与疾病诊治 一、论述天地万物的阴阳规律，以及人体与阴阳、四时、五行的内在关系； 二、具体说明如何运用阴阳学说治疗疾病。 灵兰秘典论篇：十二脏腑功能简述 一、以古代官制中的各个官职做比喻，论述人体十二脏腑的功能和相互联系； 二、着重指出心在十二脏腑中的主宰地位及其重要作用。 六节脏象论篇：气候也能致病 一、讲述了天度和气数的内容，属于运气学说； 二、论述了脏象和脉象，说明了人体内在脏腑与外界环境的密切关系。 五脏生成篇：详诊五脏之病 一、指出五脏与其所合的脉、皮、筋、肉、骨以及色、毛、爪、唇、发等方面的关系； 二、论述五味、五色、五脉与五脏之间的关系； 三、说明色诊、脉诊在临床上的应用以及色脉合参的重要性。 五脏别论篇：五脏分类及诊病方法 一、论述奇恒之腑和五脏六腑功能和特点的区别； 二、说明诊脉独取寸口脉象的原理； 三、介绍医生诊病时的注意事项，以及“不迷信鬼神”和“不讳疾忌医”两种科学思想。 异法方宜论篇：地域气候影响治病 移精变气论：治病方法同时而异 一、通过对比，指出“移精变气”的疗法在古时有效而在当世无效的原因； 二、说明色诊、脉诊在诊断上的重要意义； 三、提出问诊的诊断方法，并指明其重要性。 汤液醪醴论：五谷养生法 一、论述汤液醪醴的制作方法和应用； 二、阐述病人与医生的标本关系； 三、介绍水气病的发病和治疗。 脉要精微论篇：望闻问切四诊法 一、指出针法要以平旦和持脉为常规原则； 二、介绍望诊中察看睛明、五色以及脏腑、形体的方法； 三、说明脉诊的方法和作用； 四、说明脉象与四时的关系； 五、介绍通过病人声音、大小便和梦境诊察疾病的方法； 六、论述如何根据切脉部位来了解内脏的病变，并对各种脉象所主疾病进行举例说明。 玉机真藏论篇：四季脉象与五脏疾病 一、论述五脏脉与四时的关系； 二、说明疾病的传变顺序，但情志之病或猝发之病除外； 三、指出病邪侵入是由浅入深的，要及时治疗，否则会预后不良； 四、讲述真脏脉出现预决死期的表现和道理； 五、说明要结合气候和环境诊察疾病，并及时治疗； 六、介绍五实和五虚的症状和预后。 三部九候论篇：三部九候断疾病 一、论述天地至教和人体三部九候的关系； 二、介绍三部九候相应疾病的诊察方法、预后判断和治疗方法。 …… 《黄帝内经·灵枢》