1.内容全面！不仅是一本营养指南，更是一本生活指导书。它适合所有追求健康生活的读者，无论是对饮食有特殊需求的人，还是只想改善日常饮食习惯的人。 2.权威！基于科学研究和实证医学，作者从营养师的角度出发，针对特定疾病和健康状况提供了专业的饮食建议，教你健康吃，逐步调整饮食，从简单的日常三餐起，两周打造逆龄好体质。 3.实用！一日三餐超美味食谱，瘦身族、美肌族、养生族、外食族都适用。独家14天变年轻菜单，照着吃、轻松做，减龄无负担！ 

善待食物，善待自己
谨防年老一身病，
远离肌少症、高血压、糖尿病、
骨质疏松，阿尔茨海默病……
好体态·不显老
无负坦·更健康

廖欣仪 台湾辅仁大学食品营养专业硕士，曾经担任亚东纪念医院营养师、辅仁大学营养科学系讲师、林口社区大学营养课程讲师、德霖技术学院营养专题讲座讲师等。长期致力于预防医学事业，进 行卫生健康、均衡饮食、慢性病教育等的科普宣教。著有《看视频！营养师教你做瘦身餐》《这些餐改变了我！不节食也能瘦的营养瘦身餐》等图书。