瘦身重启之书，献给所有被身材困扰的人：重塑的不仅是身体，也是情绪和心态。 珞宁，曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师，工作压力让她用暴饮暴食安慰自己，收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后，通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识，亲身实验荷尔蒙平衡饮食法，总结出一套行之有效的瘦身修心方法：·科学原理+饮食调节+情绪管理=可复制的减脂行动力。 ·根据中国人的饮食特点量身打造三餐食谱，提供16种瘦身食物清单，46个懒人菜肴。 ·25个瘦身情绪管理准则，将深奥的心理学知识简易化，轻松告别瘦身焦虑。 ·运动的目的不是减肥，而是健康。提供适合懒人的运动清单，不用出门无需器械。 ·不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册，饮食、运动、情绪管理，手写记录每日进程，成果一目了然。 告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期，通过科学的饮食法，将饮食与情绪调节相结合，吃饱吃好，瘦得健康。

1源起篇：改变越无畏，人生越自由 由减肥开始重启人生 女性CEO的跨界进化论 轻松瘦身不焦虑的4个法则 2基础篇：少吃多动？你听说的那些流行减肥方法其实是错的 胖不是女人的错 激素瘦身6大法则 一辈子过不发胖的生活 3成长篇：总管不住嘴？可能是内心缺爱 管好你的心，比管住嘴更重要 减肥是女性的自我疗愈和成长 7个瘦身不焦虑的练习 4行动篇：吃饱吃好，快速变身 事半功倍的6条建议 6步开始你的21天瘦身修心之旅 21天的瘦身修心法 迈开腿不如管住嘴 如何突破平台期 常见问题解答 每日自检清单 5．16种王牌瘦身食物，46个懒人食谱 激素瘦身食谱 瘦身修心购物清单 6工具篇：21天瘦身修心手册 不要小看记录的神奇力量

“珞宁行动吧”创始人。 曾任国际时尚品牌中国区CEO、世界小姐中国赛区培训师； 百万粉丝新媒体KOL，高级营养师，心理咨询师。 ;.;跨界创作人，出版诗集《美如少年》，美国华语电台DJ。 学习成长于英国，现居纽约。常年研究海外健康领域前沿资讯。