1.发生那么多毫无回报的瘦身故事的根本原因，是因为我们都搞错了瘦身的主角！
“瘦身故事”真正的主角是人体的细胞、血液、内脏、神经等代谢组织。我们在瘦身中扮演的角色应该是“制作人”，负责为真正的主角提供良好的环境，以便让它们顺利履行各自的职责：
（1）排出体内的废物，自然地塑造出最合适的身体线条；
（2）高效率地把吃下去的食物转化为营养，精神饱满、体力充沛，头发和肌肤都充满了“生命力”；
（3）气、血、水的循环也会被修复到最佳状态，身体变得轻盈；
（4）食欲得到控制，也不再因为环境或压力感到焦虑，不容易消沉，即使再忙碌，内心也能保持平稳；
……
本书便是帮你唤醒120%瘦身细胞的自然瘦身法。
2.作者曾与肥胖斗争25年且不断惨败，一直是瘦身差等生故事中的主角，却意外以“东方医学”为武器调整体内循环轻松瘦身，本书便是作者总结而成的“自然瘦身力”的瘦身法。
作者也曾盲信各种“潮流瘦身法”，如限制每日摄入热量的“卡路里神话”，强调多摄入蛋白质并严格控糖的“蛋白质神话”，之后更是进入“运动成瘾时代”，不只身体浮肿，还变成壮硕的“胖”。自从以“东方医学”的视角来审视瘦身，调整一下体内的循环，不只基础代谢得到了提升，“自律神经”的运转也步入正轨，体型管理也开启了轻松模式。作者在Youtube上开设的养生瘦身频道也在三年时间内收获了42.7万粉丝，并帮忙无数曾经瘦身无门的朋友达成瘦身目标。
3.瘦身的关键是可持续性，强迫自己难以持久，
书中的瘦身理念和方法，更适合长期坚持和改善自我
瘦身并不需要做什么特殊的训练，只要对日常生活习惯稍微加以改变，就能收获意想不到的效果：
（1）摄入的蔬菜量应该是肉的2倍以上，因为“抗氧化”是提高新陈代谢的关键；
（2）告别“精米”，改吃“糙米”，把新陈代谢切换到排毒模式；
（3）冰冻食品让人发胖，要杜绝让内脏变成极寒冷酷地狱的食物；
（4）脸胖的人请注意，消除双下巴可用薏仁粉；
（5）了解自己体寒的类型，想办法温暖身体；
（6）不仅要瘦身，更要重视排出体内代谢废物的五个要点；
（7）减少身体的厚度很重重要，调整上半身可以让人看起来瘦 3kg；
（8）运动何时都可以！但不同时间段适合不同的运动；
……
先养生再瘦身，全书从饮食养生、疗愈养生、感受养生、运动养生、睡眠养生提出82个瘦身TIPS，轻松照做可“享瘦”。行肠活力自我检查╳改善肠道
4.本书双色印刷，图文结合，轻松get要点，
正文每页都贴心提示每种体质对应的瘦身TIPS。

肥胖=摄入的热量＞消耗的热量？
瘦身不再只是计算热量缺口，更要警醒的是：
肥胖=身体循环状态不佳！
本书从饮食方式、饮食内容、日常瘦身习惯、情绪调节、运动方式、睡眠六大方面，教你如何让身体循环处于最佳状态，并依靠代谢的力量消除体内阻塞、淤积的物质，让“自主神经”的运转也步入正轨。
通过书中的诸多体质测试，你可以找到适合自己的养生瘦身方法。
1.气虚、血虚体质——气力、体力不足型
2.水滞体质——消沉虚胖型
3.中庸体质——健康均衡型
4.气滞体质——压力肥胖型
5.血瘀体质——血液黏稠型
6.湿热体质——怕热肥胖型
无论是哪种体质，只要我们身体的各个部分可以各司其职，便可以“排出”废物，“自然”地塑造出最合适的身体线条，高效率地把吃进的食物转化为“营养”……当我们自身的瘦身细胞被唤醒，身体自然可以健康地瘦下去。

人体本身就蕴藏着想瘦就瘦的能力

我打小就是个小胖墩儿，曾经和肥胖战斗了 25 年，可这 25 年的瘦身历程于我而言并没有什么收获。在那段漫长而难熬的时光里，身边苗条的朋友都是我羡慕的对象，再看看自己，唉！没有对比就没有伤害，自卑和消沉终日纠缠着我。“我怎么做都没有用……”只要是跟“瘦身”相关的事情，比如运动、控制饮食、吃瘦身药物等，我都尝试过，可是每次面对镜子时……总会不自觉地发出一声叹息：“唉……”
每当我尝试一种新的瘦身法方法几周后，再次站在镜子面前，看着镜子中映出自己浮肿的脸时，都会感到愕然！再站上体重秤，看着秤上的数字，会不禁感叹：“啊！并没有瘦，反而还胖了！怎么会这
样？！”我会瞬间瘫倒在地，浑身颤抖，泪水在眼眶里打转。
怎么会有这种毫无回报的“瘦身故事”呢？如果让我给出一个原因的话，我会说——“搞错了主角！”
如果您也经历过和我类似的悲惨瘦身经历，估计多半您也把“自己”当成了瘦身故事的“主角（应该努力的主体）”。但实际上，“瘦身故事”真正的主角是人体的“血液”“内脏”“神 经”等，即构成人体、维持人体功能运转的那些“小伙伴们”。在瘦身的过程中，我们扮演的角色应该是“制作人”，负责为真正的主角提供良好的环境，以便让它们顺利履行各自的职责，我们负责指挥、治愈它们就够了。当您成为一名“金牌制作人”的时候，您的身体也会发挥出前所未有的力量。
· 排出体内的废物，自然地塑造出最合适的身体线条；
·高效率地把吃下去的食物转化为营养，精神饱满、体力充沛，头发和肌肤都充满了“生命力”；
· 身体变得轻盈，对健康的担忧减少，人生充满幸福感；
·不再因环境或压力感到焦虑，不容易消沉，即使再忙碌，内心也能保持平稳。

以前，也许外界有任何风吹草动都会干扰您的人生，但以后，您要“以自己为轴心生活”，度过不受外界干扰的人生。这将是一个多么令人感动的故事啊！
我知道您可能想说：“这可能吗？太难了吧。”但实际上，这是以“森罗万象（宇宙中存在的万事万物）”的规则作为基础，演绎的最自然不过的故事而已。那么接下来，就请和我一起把您自己打造成自己
身体的“金牌制作人”吧！
本书的书名为“惊人的自然瘦身力”，旨在滋养我们身体的主角，即构成人体、维持人体功能运转的那些“小伙伴们”，激发出它们的美。这是顺应大自然规则的尝试，也是激活“瘦身能力”的方法。
这种美，我们的身体一直具备，只是以前的我们没有意识到罢了。接下来，让我们一起自然而然地激发出身体真正的美吧！
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