￥32.76
￥39.84
￥46.80
￥39.92
￥40.88
*临床心理学家汪瞻、英国广播公司主持人杰里米·维恩、作家奥利弗·伯克曼盛赞推荐。
*无论你身处社会的哪个阶层，无论你在生活中扮演怎样的角色，现代社会的人们几乎无法摆脱慢性压力的束缚。这种在背后长期且深度影响所有人健康的隐形负担像无声的幽灵一样，环绕在每个人身边，挥之不去，又无法摆脱。
*本书将从内分泌学的角度告诉我们慢性压力是如何过度引起身体的反应，致使引发或加重多种慢性疾病和症状，从而给身体带来危害。比如糖尿病、痴呆、心脏病、不孕不育，都与一定程度的慢性压力有关。
如何破解慢性压力的来源？如何*大程度减轻我们长期感受到的压力？如何通过适度运动来缓解压力给我们带来的伤害？如何降低童年焦虑带来的后续负面影响？本书都将给出答案。
现代生活中压力无处不在，它们就像潜伏在我们周边随时准备扰乱你的工作和生活节奏。压力的危害还不止于此，科学研究证明，长期处于压力环境将对我们的身体产生严重的影响，如引发肥胖、2型糖尿病、某些癌症、心脏病、痴呆、不孕不育等。
在这本书中，你将从两位作者的调查和研究中了解压力是如何对我们身体各方面产生影响的，包括：
#激素
#体重
#2型糖尿病
#工作和社会经济地位
#生育能力
#早年生活和成长经历
他们研究了应激激素的科学原理、真实案例、压力的历史以及社会因素如何与压力相互作用，解释了压力是如何发挥作用的，以及我们如何减轻其对健康的长期影响。
压力是复杂且因人而异的，有许多因素在同时起作用。两位作者提出了一个特别的观点：大部分人的压力是由你无法控制的因素引起的。如果你感到压力，那不是你的错。但了解压力发生时身体里发生了什么，是减少压力的一个有效步骤。身处压力中，我们需要随时准备应对和击退这些烦恼。你在这里可以发现很多实用且有效的方法，但你也要时刻牢记，每个人都需要找到*适合自己的方法，并持之以恒。
第1章？ 什么是“压力”？ / 001
第2章？ 压力简史 / 017
第3章？ 被激素塑造的生活 / 037
第4章？ 如何维持身体的内稳态 / 059
第5章？ 压力与地位、工作的关系：被忽略的群体 / 081
第6章？ 压力与体重的关系：碳水化合物、食欲和污名化 / 107
第7章？ 压力与糖尿病的关联：疾病新浪潮 / 129
第8章？ 压力与生育内稳态：意外之喜 / 151
第9章？ 压力与生命早期：爱、触摸和传承 / 167
第10章？ 如何缓解压力 / 193
后记？ 雾霭微光 / 219
致谢 / 225
注释 / 229
压力藏在生活的每个角落。从童年经历的隐秘影响到职场掌控感缺失，它常以激素紊乱为笔，在健康上留下痕迹。本书则饶有新意的跳出了传统的“自助套路”，以激素新科学视角拆解压力与激素、代谢、生育的关联。没有空洞建议，而是基于扎实的真实案例与前沿研究，帮我们看懂压力如何作用于身体。它不会教人们如何“消灭压力”，却能让我们在了解压力真相后，找回生活的幸福感，为有效应对压力寻到一个崭新的方向。
——汪瞻，临床心理学家，斯坦福大学心理学博士
读这本书，能让你的寿命至少延长两周。——杰里米·维恩，BBC主持人
真实、脚踏实地，且迫切需要。——奥利弗·伯克曼（Oliver Burkeman），著有《四千周》
| 基本信息 | |
|---|---|
| ISBN | 9787521781564 |
| 条码 | 9787521781564 |
| 编者 | [英]理查德·麦肯齐 |
| 出版年月 | 2025.11 |
| 出版社 | 中信出版集团 |
暂无商品评论信息
暂无商品咨询信息
