荐序　洞察时间，重塑生命 V
序一　一个年轻人的来访 XIII
序二　运用时间观找回自我 XXI

1 部分 创伤与时间观的科学
1 章　悬停在时间中：创伤影响我们对时间的感知 003
什么是创伤后应激障碍 006
创伤后的大脑 012
创伤可能导致负面情绪 016
怎样影响他人 019
为什么难以治疗 021
再现创伤会让人反复痛苦 028
重构时间观 029　

第2 章　时间心理学 038
时间理论 042
六种主要的时间观 045
过去取向 047
现在取向 049
未来取向 053
建立一种平衡的时间观 070
第3 章　时间观疗法 075
时间观疗法的基本原理 078
确立平衡的时间观 098
亲社会行为：家人和朋友 101
计划美好未来 104
实证数据 105

第2 部分 应用与方法
第4 章　在战争创伤中的应用 117
生活在现在宿命论时间观中 118
社交网络尤其重要 119
提升自豪感 126
战争创伤 128
第5 章　在日常创伤中的应用 186
“那通电话成了压死骆驼的后一根稻草”
　——“911”调度员玛丽 192
“我觉得自己完全无能为力”
　——家人去世的詹妮 203
“我以为我死无疑”
　——经历车祸的谢尔曼 214
“这份工作让我筋疲力尽”
　——有工作创伤的兰德尔 226

第6 章　更容易遭遇创伤的女性 239
“没有人会相信你”
　——童年不幸的艾里斯 242
“被强奸在我的脑中挥之不去”
　—抑郁与焦虑的伊芙 256
“我感觉自己只剩下一半”
　——丈夫突然离世的费思 267
“我仿佛永远藏在了衣柜里”
　——备受原生家庭困扰的惠子 280
“想起这些对我来说太痛苦了”
　——78 岁的贝蒂 298
“我真的很害怕”
　——被欺凌的格蕾丝 310
附录A　时间观疗法与其他疗法的对比 325
附录B　临床试验：时间观疗法试点研究数据 330
附录C 来访者心理测试分数 338
后记 347
译后记 350