导言 从爱出发，相信孩子向上向善的生命力
养育的生态观
教练型父母
青少年全人发展九宫格家长自测
第一章 自我：从迷茫到自信，我就是我，不一样的花火
青春期孩子关于自我的四大常见难题
只有学习好，我才是优秀的
青春期容貌焦虑：外貌影响比内在更大
别人说我牛，我就很牛；说我差，我就很差
我不知道我想干嘛，但我知道我不想学习
父母关于青少年自我的三大常见误解
我吃了那么多苦，不想让孩子再吃那么多苦
现在都控制不了情绪，以后还了得
孩子没有什么远大目标，不清楚自己的未来
家庭教练支招：自我同一性是比学习更重要的根本
认知上：孩子没有缺点，只有特点，天赋就藏在特点里
行为上：欣赏认可，从不可控到可控，从事到人
第二章 家庭：让家回归爱，家不再成为第二所学校
青春期孩子关于家的四大常见难题
爸妈眼里学习比我重要
爸妈不理解我，我也不求他们理解我
千万别告诉我爸妈
我不想回家
父母关于家庭关系的三大常见误解
我都是为了你好，你为什么不领情
把人生的道理和经验都分享给你，你就可以少走弯路
另外一半是帮倒忙的
家庭教练支招：好的关系，成就好的教育
认知上：相信孩子的本自具足，相信每个问题都是一起成长的机会
行为上：支持孩子做有生命力的自己的四个技巧第三章
第三章 学习：从被动到主动，每个人都是天生的学习者
青春期孩子关于学习的三大常见难题
孩子问我：学习有什么用？
学习拖延，缺乏内驱力和目标感
有目标，没有行动
父母关于学习的四大常见误解
考试成绩定义成败
只有来自学校学习的内驱力才叫内驱力
眼里只有结果，没有过程
高考是唯一出路
家庭教练支招：学习内驱力在“别处”，从被你忽视的地方激发内驱力
认知上：蜜蜂采蜜——内驱力三层理论
行为上：停止用学习惩罚生活，在九宫格里找到学习的意义与热爱
第四章 兴趣爱好：从可有可无到必不可少，让兴趣爱好点亮生命意义
青春期孩子关于兴趣爱好的三大常见难题
没有兴趣爱好，对什么都不感兴趣
有兴趣爱好，缺乏毅力，容易放弃
兴趣爱好多而不精，浅尝辄止
家长关于兴趣爱好的三大常见误解
琴棋书画才算兴趣爱好
兴趣爱好比赛获奖才算有意义
不擅长的兴趣爱好就趁早放弃
家庭教练支招：让兴趣爱好成为点燃孩子生命意义的火花
认知上：“无用”有“大用”，积极心理学 PERMA 模型
行为上：观察与寻找心流，整合内外资源成就梦想
第五章 同伴：从孤独到归属，支持孩子建立最需要的同伴系统
青春期孩子关于交朋友的五大常见难题
没有朋友 / 没有真心的朋友
被同伴谩骂 / 欺负 / 孤立了
和好朋友吵架了
如何面对好朋友的负面暗示
如何面对好朋友的拉帮结派
家长关于青春期孩子交朋友的五大常见误解
朋友不重要，天天就知道玩，玩有什么用
交不到好朋友是孩子性格问题
跟学习好的孩子玩才能变得更好
认为孩子发生矛盾是“过家家”
交朋友是孩子自己的事，父母不用管
家庭教练支招：建立同伴系统的正确方式
认知上：同伴系统是青春期孩子心中排位最重要的支持系统
行为上：支持建立同伴系统，了解同伴但不干涉，关键时刻引领
第六章 师生关系：从对立到合力，和老师做养育事业的最佳合伙人
青春期孩子关于老师的两大常见难题
讨厌一个老师，讨厌一门课，讨厌上学
和老师在全班同学面前发生正面冲突
家长关于师生关系的三大常见误解
老师说的都对
千万不能“得罪”老师
在孩子面前批判老师，甚至当面和老师起冲突
家庭教练支招：父母精进爱的能力，与老师形成爱的合力
认知上：父母不是老师的配合者，而是养育事业的合伙人
行为上：不站队、不断案，倾听与好奇是冲突的解药
第七章 异性：从紧张到自然，让恋爱滋养心灵成长
青春期孩子关于异性的三大常见难题
孩子有喜欢的人了
孩子和喜欢的人在一起了
孩子经历了分手，失恋了
家长关于青春期孩子交朋友的三大常见误解
谈恋爱影响学习，杜绝早恋
孩子们谈恋爱早晚要分手，谈了也白谈
上纲上线，严重化与恋爱有关的一切问题
家庭教练支招：做一个好奇的八卦记者
认知上：青春期的恋爱是孩子两性关系的重要启蒙
行为上：创造对话空间，明确底线，适时引导
第八章 娱乐：从沉迷到自我管理，走进青少年的娱乐时间，一起变“废”为宝
青春期孩子关于娱乐的三大常见难题
手机我都玩腻了，但是不玩手机我可以干嘛
虚拟世界比现实世界更好玩
如果我不会，我就交不到好朋友
父母关于娱乐的三大常见误解
电子产品是万恶之源
娱乐应该也是有营养的
希望孩子有好的娱乐方式，自己却乏味无聊
家庭教练支招：透过现象看本质
认知上：娱乐背后是孩子的正向需要
行为上：有多维的娱乐 有约定的预防 有质量的疏通
第九章 偶像：从盲目到榜样，发挥偶像正向的力量
青春期孩子关于偶像的两大常见难题
卷入网络饭圈文化，不可自拔
未意识到饭圈文化对青少年的负面影响
家长关于偶像的三大常见误解
喜欢偶像等于疯狂追星
追星影响学习
偶像必须是伟人、成功人士
家庭教练支招：让偶像成为正向的榜样
认知上：偶像是内在渴望的投射
行为上：接住渴望，用“偶像”开启自我认知、探索未来的对话
