二十四节气是我国独创的传统历法，也是我国历史长河中不可多得的瑰宝，上至风雨雷电，下至芸芸众生，包罗万象。在长期的生产实践中，我国劳动人民通过对太阳、天象的不断观察，开创出了节气这种独特的历法。经过不断的地探索、分析和总结，节气的划分逐渐变得科学和丰富，到距今两千多年的秦汉时期时，二十四节气已经形成了完整的体系，并一直沿用至今。了解二十四节气知识，对于传承中华传统文化、服务百姓日常生活都十分具有意义。

第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法 ◎◎第1章 二十四节气来历：始于春秋，确立于秦汉 二十四节气的丰富内涵 二十四节气的科学合理测定 ◎◎第2章 二十四节气和历法：太阴历、太阳历和阴阳合历 节气与太阳历 节气与太阴历 节气与阴阳合历 节气在阳历、农历中的日期 ◎◎第3章 二十四节气和季节：四季的形成和四季季节风 二十四节气气温变化形成四季 二十四节气和四季季节风 ◎◎第4章 二十四节气与物候：七十二候和二十四番花信风 二十四节气和七十二候 二十四节气和二十四番花信风 农历十二个月候应姊妹花 ◎◎第5章 二十四节气和节令 “春社”“春汛”“倒寒”和“倒春寒” “热在三伏” “入梅”和“出梅” “秋社”“秋汛”“秋老虎” “秋霖”和“秋封” “冬九九”和“夏九九” 第二篇 春雨惊春清谷天——春季的6 个节气 ◎◎第1章 立春：乍暖还寒时，万物开始复苏 立春气象和农事特点：春天来了，开始春耕了 立春农历节日：春节——华夏儿女普天同庆 立春主要民俗：鞭打春牛、戴春鸡、送穷节、人日节 立春饮食养生：少酸多甘，平抑肝火 立春药膳养生：蛰虫始振宜养肝 立春起居养生：夜卧早起，多活动 立春运动养生：散步、慢跑、踏青 立春时节，常见病食疗防治 与立春有关的耳熟能详的谚语 与立春有关的脍炙人口的诗词鉴赏 ◎◎第2章 雨水：一滴雨水，一年命运 雨水气象和农事特点：春雨润物细无声 雨水农历节日：元宵节——张灯结彩，万家灯火 雨水主要民俗：撞拜寄、占稻色、妇女回家、新媳妇躲灯 雨水饮食养生：调养脾胃，防御春寒 雨水药膳养生：冰雪融化宜调脾 雨水起居养生：春捂防寒是关键 雨水运动养生：适量活动，不妨“懒”一点 雨水时节，常见病食疗防治 与雨水有关的耳熟能详的谚语 与雨水有关的脍炙人口的诗词鉴赏 ◎◎第3章 惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出走 惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天，春雷响、万物长 惊蛰农历节日：中和节（春龙节）——二月二龙抬头 惊蛰主要民俗：吃梨、扫虫、祭虎爷、敲梁震房 惊蛰饮食养生：新陈代谢提速，要加强营养 惊蛰药膳养生：春雷隆隆宜补肾 惊蛰起居养生：注意保暖 惊蛰运动养生：全身心健身活动 惊蛰时节，常见病食疗防治 与惊蛰有关的耳熟能详的谚语 与惊蛰有关的脍炙人口的诗词鉴赏 ◎◎第4章 春分：草长莺飞，柳暗花明 春分气象和农事特点：气温不稳定，预防“倒春寒” 春分农历节日：花朝节——百花生日 春分主要民俗：吃春菜、竖蛋、放风筝、吃太阳糕 春分饮食养生：燕子归来，平衡阴阳 春分药膳养生：健身美容、消肿明目 春分起居养生：杀菌、除尘 春分运动养生：锻炼身体，增强抵抗力 春分时节，常见病食疗防治 与春分有关的耳熟能详的谚语 与春分有关的脍炙人口的诗词鉴赏 ◎◎第5章 清明：气清景明，清洁明净 清明气象和农事特点：春意盎然，春耕植树 清明农历节日：清明节和寒食节 清明主要民俗：祭扫、蹴鞠、荡秋千、拔河 清明饮食养生：注意降火、保护肝脏、强筋壮骨 清明药膳养生：滋肾养阴、降压安神 清明起居养生：返璞归真，拥抱大自然 清明运动养生：量力而行活动身体 清明时节，常见病食疗防治 与清明有关的耳熟能详的谚语 与清明有关的脍炙人口的诗词鉴赏 ◎◎第6章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成长 谷雨气象和农事特点：气温回升，谷雨农事忙 谷雨农历节日：上巳节——招魂续魄，临水宴宾和求子 谷雨主要民俗：赏牡丹、祭海、走谷雨、喝谷雨茶 谷雨饮食养生：牡丹花开，除热防潮 谷雨药膳养生：补脑养肝，通血化痰 谷雨起居养生：早睡早起，勤通风换气 谷雨运动养生：闲庭信步，室内室外运动 谷雨时节，常见病食疗防治 与谷雨有关的耳熟能详的谚语 与谷雨有关的脍炙人口的诗词鉴赏 ◎◎第7章 春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略 春季穿衣：早晚增衣，中午减衣 春季护肤：清洁、滋润保养 春季心理调适：宽容、自信、知足 ◎◎第8章 春季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示 春季养花：等闲识得东风面，万紫千红总是春 春季爱车保养：车身美容，车内清洁维护 春季钓鱼——垂钓绿湾春，春深杏花乱 第三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6 个节气 ◎◎第1章 立夏：战国末年确立的节气 立夏气象和农事特点：炎热天气临近，农事进入繁忙期 立夏农历节日：浴佛节——中国传统节日之一 立夏主要民俗：吃蛋、称人、尝三新、迎夏 立夏饮食养生：红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿 立夏药膳养生：益气活血，养血安神 立夏起居养生：居室要通风消毒，适当午睡 立夏运动养生：运动要适可而止 立夏时节，常见病食疗防治 与立夏有关的耳熟能详的谚语 与立夏有关的脍炙人口的诗词鉴赏 ◎◎第2章 小满：小满不满，小得盈满 小满气象和农事特点：多雨潮湿，谷物相继成熟 小满主要民俗：祭车神、祭蚕、“捻捻转儿”、求雨 小满饮食养生：素食为主，适量食冷饮、薏米和苋菜 小满药膳养生：消暑健脾，平肝生津 小满起居养生：避雨除湿，冷水澡健美瘦身 小满运动养生：时尚活动——森林浴 小满时节，常见病食疗防治 与小满有关的耳熟能详的谚语 与小满有关的脍炙人口的诗词鉴赏 ◎◎第3章 芒种：东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停 芒种气象和农事特点：天气炎热，抢收小麦，忙插秧 芒种农历节日：端午节——纪念屈原 芒种主要民俗：送花神、斗草、送扇子 芒种饮食养生：吃粽子解暑，吃鸽肉或莴笋清热解毒 芒种药膳养生：滋阳清热，除烦止渴，全方位养护 芒种起居养生：膀爷做不得，房间勤通风 ……