编辑推荐 更年期女性会遇到的、不知道该怎么办的问题，这里都有答案。 北京大学第1医院妇产科专家手把手教你如何关爱更年期的自己。 更年期无忧舒心过，全家老少都快活！ 《更年期这十年》是女性必不可少的更年期自助医学科普工具书，对更年期综合征这一典型身心疾病的诸多疑问给出了详细的解答。如何科学认识更年期、如何更好地度过更年期、如何缓解和消除更年期不适症状、激素什么时候该用什么时候不能用、如何养成健康的生活方式、如何预防骨质疏松、延缓肌肉衰减、如何进行心理调适，你想了解的问题，书中都有答案。   内容简介 《更年期这十年》是女性必不可少的更年期自助医学科普工具书，对更年期综合征这一典型身心疾病的诸多疑问给出了详细的解答。本书共分六章：第1章讲述了如何科学认识更年期、如何更好地度过更年期；第二章详解更年期各种不适症状，告诉每一位更年期女性要多关爱自己一点，以缓解和消除更年期不适症状；第三章破除激素疗法的谣言，讲清楚激素什么时候该用、什么时候不能用；第四章给出了健康合理的 24小时生活方式；第五章揭示了补钙增肌的重要性，给出了预防骨质疏松、延缓肌肉衰减的办法；第六章分享了案例，携手更年期女性平稳度过更年期。 作者简介 毕蕙 主任医师，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），此后一直在北京大学第1医院妇产科从事临床医教研工作。擅长妇产科良性疾病、妇产科内分泌疾病、宫颈癌前病变、少儿妇科疾病的诊治。 目　　录 第1章 抓住“黄金生命期”这十年 更顺更年期，更长寿、更健康 女性45~55岁，开始进入更年期 更年期又叫“围绝经期” 更年期会经历哪些不适 如何快速判断自己是否进入了更年期 更年期总是与绝经相伴而来 如何自我检测是否进入了更年期 医学上如何判断生理周期属于哪个阶段 绝经前：读懂这些更年期早期信号，早做准备 信号1 皮肤衰老速度加快 信号2 性情发生改变 信号3 容易出现月经紊乱 信号4 女性性特征变得不明显 信号5 身体潮红，一阵阵地发汗