高压社会，现代人深受焦虑、抑郁、深度睡眠缺失的困扰。

作为一位有三十余年临床经验的针灸医生，左常波老师从当代人这些问题入手，探讨负面情绪的针灸对治方案。他带领大家祛除《内经》理论的玄幻迷魅，走出藏象经络、阴阳五行的语境体系，从理解身体、认知身体出发，用直白晓畅的语言风格，展现简单而又丰富、简约而又深刻、充满理性和确定性的极简针灸。

我们可以从中看清疼痛的本质，学习身体哲学启示下的生活智慧。

这是一本关于针灸的通俗读物，也是一本探讨身心健康的生命通识教育读本。

内容转化自左常波教授举办的一个为期5天的线下课程“极简针灸——开启针灸之门”。

作者在书中没有使用那些你听不懂的中医术语，却讲清楚了中国非物质文化遗产——“针灸”的来龙去脉，从理论到实践的方方面面。同时作者还带领我们通过针灸视角，来了解我们的身体，了解关于生命的一些真相，涉及我们的身心、疼痛、焦虑、疗愈等等。全书图文对照，即使一个中医小白，你也一定获益匪浅。

左常波

字涵之，号醴泉山人

广州中医药大学针灸专业博士生导师

上海中医药大学客座教授

澳门针灸学会会长

北京中医药大学首期临床特聘专家、学科建设带头人，广东省中医院主任导师

在广州中医药大学创立“左常波国际针灸研究中心”。2015年创立中医公益基金会：上海懿德中医发展基金会

浸淫传统针灸、参悟方外奇学、旁鉴丹道精华，创立了一套以针演道的针灸体系——针灸炁化门

★针灸本身并不能治病，它只是一个刺激身体进行自我疗愈的手段。

★中医最大的经典不是《黄帝内经》，而是生命本身。

★人身无处不经络，人身无处无穴位。

★身体是知道答案的。

★最本质的东西往往是最简单的，而最简单的东西是可以被量化、被预期的。

★身体任何一个独立的部分都隐缩着整体的信息。

★所有的生理现象都不可能独立存在，它背后都是有心理基础的；同样所有的心理现象，也都是有生理基础的。

★疼痛是神经缺血的一种呼喊。