在信息爆炸的年代，如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？ 如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率，甚至持续改变自我？ 在《新情商》中，丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果：有效的思维方法可以改变大脑，重塑性格，它对于人类的意义远超我们的想象。 在这本书中，他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学，用实例和研究证明，科学的精神训练除了令人感到愉悦之外，更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变，进而影响生活和工作方式，包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式，提供了一系列新的思维训练方法，帮助读者实现最大程度的自我重塑。 这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑值得探索，心智可以提升。利用这本书中提供的方法，我们将不断挖掘自身潜能，更好地与人连接，拥有更多面对世界的能量。

第一章 冥想：提升心智的古老“神话” 深入的冥想方式 ／007 拓展的冥想方式 ／010 一记警钟 ／011 冥想研究的加快 ／014 涉足冥想领域 ／016 第二章 东方式修行的奥秘 突破藩篱 ／025 离经叛道者 ／030 转变状态 ／034 内在的旅程 ／036 冥想者的指导手册 ／040 第三章 重塑健康人格的工具 脑科学证据 ／054 “先天”与“后天” ／057 关于“先天”的实验 ／058 重塑人格图谱 ／060 生机勃勃的人生 ／061 亚里士多德的继承者 ／063 第四章 最好的研究 没有偏差的科学 ／076 冥想体验类型 ／078 计算时间 ／081 超越霍桑效应 ／084 “正念”到底是什么 ／086 第五章 掌控压力和情绪 正念减压疗法 ／096 正念觉知训练 ／100 疼痛存在于脑中 ／102 情绪调节 ／107 一个魔鬼般的考验 ／109 小 结 ／113 第六章 同理心，爱的前奏 自我同情 ／121 同理心即将心比心 ／122 知行合一 ／124 准备去爱 ／126 孕育同情的种子 ／130 爱的兴奋剂 ／133 扩大关爱圈 ／136 小 结 ／137 第七章 注意力 选择性注意力 ／146 保持专注 ／149 当注意瞬脱发生的时候 ／151 多重任务处理的神话 ／153 认知控制 ／155 元认知 ／157 将持续多久 ／160 小 结 ／162 第八章 轻盈的身心 大脑如何塑造自我 ／169 解构自我 ／172 数 据 ／175 空房子里的小偷 ／180 情感不再黏滞 ／182 小 结 ／183 第九章 大脑、身体和基因组 皮肤发出的信号 ／190 高血压？放轻松 ／194 基因组 ／196 冥想者的大脑 ／200 神经神话学 ／205 最重要的事 ／208 小 结 ／210 第十章 冥想心理疗法 用正念疗法摆脱忧郁情绪 ／219 针对创伤的慈爱冥想法 ／223 黑夜现象 ／226 基于冥想的元疗法 ／228 小 结 ／231 第十一章 瑜伽修行者的大脑 关键转折 ／237 认知差距 ／239 生活的乐趣 ／241 错失良机 ／245 神经的力量 ／247 闭关归来 ／248 小 结 ／252 第十二章 科学奇观 科学惊喜 ／257 人格状态 ／262 做好准备 ／263 痛苦的存在 ／265 轻 松 ／268 心脏与大脑 ／271 小 结 ／275 第十三章 重塑人格 长期冥想的好处 ／281 瑜伽修行者 ／282 之 后 ／284 找寻持久的改变 ／285 专业知识 ／287 大脑匹配 ／290 类型学 ／292 人格重塑清单 ／295 什么消失了 ／298 觉 醒 ／300 小 结 ／301 第十四章 培养健全心智 引导可塑性神经 ／310 精神体育馆 ／314 神经黑客 ／317 我们的旅程 ／321 尾 声 ／323 推荐阅读 ／327 致 谢 ／329 注 释 ／331

丹尼尔·戈尔曼，哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会最高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾1000万册，高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作包括《情商：为什么情商比智商更重要》、《情商2：影响你一生的社交商》、《情商3：影响你一生的工作情商》、《情商4：决定你人生高度的领导情商》、《情商5：影响人类未来的生态商》等书。 理查德·戴维森哈佛大学心理学博士，威斯康星大学麦迪逊分校威廉·詹姆斯和维拉斯心理学与精神病学研究教授，魏斯曼中心脑成像和行为学实验室主任，魏斯曼中心健康心智研究中心创始人。戴维森博士已经发表了320多篇学术论文以及大量专题文章和评论，并参与编辑了14本书，荣获多种奖项。