对大多数人来说，失败不是因为不够努力，而是因为不能没有掌控好自己的情绪。剑圣喵大师从认知格局、好好说话、掌控情绪、亲密关系和学会拒绝五个方面，教你打开努力的正确方式，赢得优秀人生。掌控情绪本能，培养理性决策。深度掌控情绪，让你的每一分努力都有价值、有意义。写给渴望终身成长的的年轻人。

自序 30岁以前的你，过的是什么样的生活？／001 01认知格局，决定人生成败 谁说寒门难出贵子，你是困在了认知的天花板里／002 比过去的自己优秀，才是真正的优秀／008 成功者的本质是什么？／015 一个人是否成熟，看他被欺负时的样子／022 层次越低的人，越是害怕得罪人／029 学会读书，是通往高贵的捷径／034 你认为社交无用，是因为你不懂这些“潜规则”／041 别拿你的错误逻辑来要挟我／050 真正的高手，都能不被外界声音所扰／056 自黑，是内心强大的极致／062 02好好说话，高情商精英的必修课 高情商的人，是怎样“好好说话”的／068 常说这句话的成年人，多半都废掉了／076 好好说话，才懂得做人的滋味／084 最高级的教养，就是说话前“多想一点儿”／090 高情商的成功者，都懂得有效社交／096 03掌控情绪，才能掌控人生 情绪调节得有多好，人生就有多高／104 清清吧，别让拉黑你的人占空间／109 嫉妒，是检验修养的“试金石”／115 所谓情商高，就是心里装着别人／122 04亲密关系，找到通往爱和幸福的桥梁 我化好了妆，却没有约会／130 这四个话题，让你的相亲秒变有趣／136 真正的女王，都有十足的底气／143 婚后，有一种心理病正在毁灭女人／149 妈妈情绪稳定，是对孩子最好的教养／155 过年不伤人，我们还是亲戚／162 妈妈，别吼我／168 家庭式“激将法”，会吃人／175 05学会拒绝，是人生精进的智慧 学会拒绝，是对自己最起码的尊重／182 我发个朋友圈，招惹你了吗？／187 你不知我的苦，就别劝我大度／192 “有话不说”，正往你的心口插刀／198 我会忘记你，但也不原谅你／206 什么样的人配得上你的善良？／211 微信头像会影响人的第一印象吗？／219 喂，不要在朋友圈里闪耀，好吗？／226 你也许不知道，不会拒绝已经让你得罪了很多人／232

剑圣喵大师 青年作家，高校心理学教师，2017中国心理学最具影响力50人之一，知名自媒体“剑圣喵大师”主理人。 著有百万册畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》《掌控情绪，从来都不靠忍》等。 曾获“京东2017年度影响力作家”、“当当2018年最具正能量作家”等称号。