每个人一生中难免会遇到挫折，如果陷入厄运绝境，精神就会崩溃，心灵也会随之进入黑暗与寒冷的世界，没有温暖，只有悲凉。如果打开心灵的那扇窗，就会发现，在阳光的照耀下，原来世界如此美好，自然万物如此鲜活，鸟儿在歌唱，山泉在叮咚，诗情画意的美好就会走进心里。花园的门锁上了，而心灵的窗子打开了，快乐住进来，烦恼远去了。
本书以放松自己给心灵排毒、在烦恼里仰望幸福、拂走心灵的尘埃、在精神自治里活出真实、享受幸福不放纵自己为主题，给出心灵疗伤的不二法则，从而让烦恼远离，砺炼出更完美的人生。