认知觉醒:开启自我改变的原动力(百万册精装纪念版)

百万册精装纪念版,硬壳、圆脊、双封、锁线装,两条飘逸红蓝飘带,附赠《大脑觉醒手册》7大底层概念,20个成长关键词,助你走出焦虑与迷茫!
编号:
202402261029281
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商品介绍

编辑推荐

1.百万册精装纪念版!

2024年初,《认知觉醒》已发行超百万册。本书是精装版,硬壳、圆脊、双封、锁线装。且有两条飘逸红蓝飘带,可当书签使。



2.附赠小册子:《大脑觉醒手册》,精美四色印刷!

提炼了大脑七大特性,提升七大策略,帮读者减轻认知负担,即使不重读原书,也能通过附赠小册子快速回想要点,提纲挈领地拎起整本书的框架和精髓。



3.内文修订150多处,目录及篇章页版式更为精美!

作者对本书做了 150 多处的修订和完善。

目录及篇章页版式重新设计。


 内容简介

当你认知觉醒,何惧焦虑迷茫

看清规律和真相,知道方法和路径



想变好,却总是缺乏耐心、急于求成?

想勤奋,却总是心生惰性、自我消耗?

想努力,却总是比拼毅力、苦苦支撑?

想精进,却总是弯路不断、迷茫无助?

若你位列其中,这本书可助你摆脱困境。



阅读本书,你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己,了解认知世界里的基础设施;从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界,提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。从此豁然开朗,内化出真正的认知驱动力。



只有洞悉底层的内在规律,

我们才能真正开启自我改变的原动力。


作者简介

周岭 一位心智探索者。 他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。 他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。 清脑 (科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈)

目  录

目录

上篇 内观自己,摆脱焦虑

大脑——

一切问题的起源 / 3

第一节

大脑:重新认识你自己 / 4

第二节

焦虑:焦虑的根源 / 15

第三节

耐心:得耐心者得天下 / 20

01

02

潜意识——

生命留给我们的彩蛋 / 33

第一节

模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 34

第二节

感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 42



元认知——

人类的终极能力 / 53

第一节元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 54

第二节自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 63

下篇 外观世界,借力前行

专注力——

情绪和智慧的交叉地带 / 75

第一节情绪专注:一招提振你的注意力 / 76

第二节学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 82

学习力——

学习不是一味努力 / 91

第一节匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 92

第二节深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 102

第三节关联:高手的“暗箱” / 113

第四节体系:建立个人认知体系其实很简单 / 121

第五节打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 132

第六节

反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 142

第七节

休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 153

行动力——

没有行动,世界只是个概念 / 165

第一节

清晰:一个观念,重构你的行动力 / 166

第二节

“傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 178

第三节

行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 187

情绪力——

情绪是多角度看问题的智慧 / 197

第一节

心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 198

第二节

单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 206

第三节

游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 217

早冥读写跑,人生五件套——

成本最低的成长之道 / 227

第一节

早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 228

第二节

冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 238

第三节

阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 244

第四节

写作:谢谢你,费曼先生 / 252

第五节运动:灵魂要想走得远,身体必须在路上 / 262

结语一流的生活不是富有,而是觉知 / 269

后记共同改变,一起前行 / 283

参考文献 /287

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