1.百万册精装纪念版!
2024年初,《认知觉醒》已发行超百万册。本书是精装版,硬壳、圆脊、双封、锁线装。且有两条飘逸红蓝飘带,可当书签使。
2.附赠小册子:《大脑觉醒手册》,精美四色印刷!
提炼了大脑七大特性,提升七大策略,帮读者减轻认知负担,即使不重读原书,也能通过附赠小册子快速回想要点,提纲挈领地拎起整本书的框架和精髓。
3.内文修订150多处,目录及篇章页版式更为精美!
作者对本书做了 150 多处的修订和完善。
目录及篇章页版式重新设计。
当你认知觉醒,何惧焦虑迷茫
看清规律和真相,知道方法和路径
想变好,却总是缺乏耐心、急于求成?
想勤奋,却总是心生惰性、自我消耗?
想努力,却总是比拼毅力、苦苦支撑?
想精进,却总是弯路不断、迷茫无助?
若你位列其中,这本书可助你摆脱困境。
阅读本书,你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己,了解认知世界里的基础设施;从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界,提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。从此豁然开朗,内化出真正的认知驱动力。
只有洞悉底层的内在规律,
我们才能真正开启自我改变的原动力。
目录
上篇 内观自己,摆脱焦虑
大脑——
一切问题的起源 / 3
第一节
大脑:重新认识你自己 / 4
第二节
焦虑:焦虑的根源 / 15
第三节
耐心:得耐心者得天下 / 20
01
02
潜意识——
生命留给我们的彩蛋 / 33
第一节
模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 34
第二节
感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 42
元认知——
人类的终极能力 / 53
第一节元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 54
第二节自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 63
下篇 外观世界,借力前行
专注力——
情绪和智慧的交叉地带 / 75
第一节情绪专注:一招提振你的注意力 / 76
第二节学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 82
学习力——
学习不是一味努力 / 91
第一节匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 92
第二节深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 102
第三节关联:高手的“暗箱” / 113
第四节体系:建立个人认知体系其实很简单 / 121
第五节打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 132
第六节
反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 142
第七节
休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 153
行动力——
没有行动,世界只是个概念 / 165
第一节
清晰:一个观念,重构你的行动力 / 166
第二节
“傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 178
第三节
行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 187
情绪力——
情绪是多角度看问题的智慧 / 197
第一节
心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 198
第二节
单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 206
第三节
游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 217
早冥读写跑,人生五件套——
成本最低的成长之道 / 227
第一节
早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 228
第二节
冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 238
第三节
阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 244
第四节
写作:谢谢你,费曼先生 / 252
第五节运动:灵魂要想走得远,身体必须在路上 / 262
结语一流的生活不是富有,而是觉知 / 269
后记共同改变,一起前行 / 283
参考文献 /287
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