到底有没有一种方式能够真正实现自控，实现自我突破？ 斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识，为读者呈现了一种实现自控的强有力工具。她深入研究运动与科学：运动是如何重塑大脑的生理结构，运动如何成为快乐的源泉，人们如何从运动中找到自我，实现自我超越。帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力，包括自我表达、社交联系和掌控能力。 读者将了解到他们可以在自己的生活中利用运动的力量来创造快乐、意义和幸福，帮助读者找到能量、目的和继续向前的勇气。从而更加了解如何掌控自我，掌控自己的生活。

序言 01运动的快乐：如何在坚持中获取价值 02大脑奖赏机制：运动是摆脱抑郁的良药 03自我意识的拓展：在团体运动下跨越自我 04允许自己被触动：留出唤醒快乐的神经通路 05克服障碍：如何突破能力界限 06重构思维：如何重新审视生活 07如何坚持 08探索新的自我 内容来源的说明 致谢 注释

凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal,Ph.D)，斯坦福大学备受赞誉的心理学家 麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well With Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。