很多人面对写作感到困难重重、无法下笔，或出于种种原因无限拖延甚至中断，大部分人将这些困难归因于缺乏一般写作方法、技巧、灵感或天赋，然而，我们却忽视了不利的外部环境和内心困扰。 本书主要从心理角度探讨了每个写作者都会遇到的困境与障碍，如幻想、拖延、焦虑、负罪、羞愧、自卑、自我怀疑……作者深入、细腻地分析了这些心理困境产生的原因，并提出了多种有效、实用的理念和技巧，如培养工匠精神，确保写作时间、空间和精力，掌握动笔和搁笔的节奏，组建写作互助小组等。作者认为，我们对写作的内心障碍理解得越深刻，便越能够采取相应的策略，进而突破瓶颈，让写作成为一件轻松、高效、快乐的事情。 本书见解独到、细腻深入，道出了写作者的苦衷，指明了突破瓶颈的路径，具有很强的实用性。

前 言 第一章 写作应该有的心态 将写作落到实处 去“神秘化” 要有“工匠精神” 第二章 高效写作的技巧和条件 提高写作能力的三种技巧 确保时间 确保空间 确保精力 第三章 走出写作心理误区 学会拒绝“加戏” 与自己的心魔对话 误区一：我要写一部巨著 误区二：我是滥竽充数的人 误区三：处理完其他事才好动笔 误区四：对读者怀有敌意 误区五：把自己与他人比较 误区六：追求完美开篇 误区七：详尽地收集材料而耽搁写作 第四章 保持写作激情 发现写作兴趣 重视动笔与搁笔 寻找写作新思路 重视有效反馈 正确处理修订与退稿 克服拖延 放弃不恰当的项目 分清轻重缓急 利用假期写作 第五章 与人合作，学会互助 克服“孤独”写作 组建写作小组 设立校园写作支持项目 结 论 后 记 面向公众写作 参考书目 致 谢

乔利·詹森，美国塔尔萨大学教授，亨尼克写作项目主任。在内布拉斯加州大学主修生物学和心理学，在伊利诺伊大学攻读神经科学博士学位。1985年获得博士学位后，曾在弗吉尼亚大学、得克萨斯大学奥斯汀分校担任媒体研究教授。她常年研究学术写作，组织各类写作互助小组，帮助教师和学生克服写作障碍。