第1章 工作方法篇
01　让“快乐”成为你Z大的魅力
02　“杂活”才能够变成机会
03　巧妙地运用“时间还早”
04　为了得到机会，就算不喜欢也要道歉
05　使用合理的Z强工具“报联商”吧
06　商量的终点是解决问题
07　“立刻采取行动的人”才能够留下
08　会议要靠“事先准备”取胜
09　利用会议结束后的“5分钟”拉开差距
10　预测他人的成败
11　公司内部的初次尝试是低风险高回报的
12　“职业咨询”要选对人
13　不要太迎合公司
14　不能做“不像自己的工作”

第2章 人际关系篇
01　不能踩到“面子地雷”
02　与Z短距离相比，沟通更注重道路平缓
03　“傲慢无礼的态度”代价太高
04　用“短剧：讨厌的人”来避免争论
05　尝试分析“合不来的领导”
06　夸奖是Z厉害的工作技巧
07　在背后说人坏话的性价比很低
08　在公司不需要朋友
09　成为“不好相处”的人
专栏？采访　搞笑艺人组合 小木矢作

第3章 团队篇
01　认清自己的角色
02　稍微尝试一些挑战
03　“你能做到”，全心全意地接受建议
04　不要害怕，尽情展现自己
05　不要期待太高
06　与“焦急的实力派”合作
07　靠价值观不同的成员上保险
08　有时需要得“自己来做会更好的病”
09　做好风险管理
专栏？采访　节目编剧河野良

第4章 管理篇
01　领导要比所有人工作更认真
02　正因为是自己人，才需要关心
03　在开会时利用团队成员的自尊心
04　批评方法有诀窍
05　白费力气时，要想一想是不是自己“说明不够”“负担过重”
06　面对惹是生非的人要先发制人
07　不要责备别人，要解决制度问题
08　不要接过下属的工作
专栏　采访　东京电视台制作人 伊藤隆行先生

第5章 策划方法篇
01　认真对待策划书
02　佐久间流构思法①“反转法”
03　佐久间流构思法②“组合法”
04　在策划中混入“只属于自己的原液”
05　传达出“有趣的核心”
06　要养成做策划的习惯
07　利用自己的人设
08　应该在什么情况下送出策划书？
09　没有不赚钱也可以做的项目
10　从好失败中学习
11　不能连续失败
12　不断吸收新鲜事物
13　痛苦的事情总有一天能变成素材
专栏？佐久间宣行的策划书

第6章 心理健康篇
01　心理健康优先，其次是工作
02　只有划定期限，你才能下定决心
03　可以对烦恼进行“因数分解”
04　在公司，有时需要坚持“利己主义”
05　让好运气成为自己的帮手
06　当你缺乏干劲的时候，或许是陷入了重复劳动
07　有节能模式是好事
08　相信奇迹

解说　与佐久间宣行一起工作的故事
结语