◆用简单却非简化的词句来解释情绪世界的复杂性，严谨地区分了情绪类别，指出人们对于情绪的误解。

◆正确了解我们所产生的各种情绪反应，了解情绪所传达的需求，有效地“使用”情绪，而非被其误导。

◆忽略情绪不会造成非常严重的后果，但会影响我们的生活质量。认识情绪，认识自己。

本书是一部解释“我到底是怎么了”的情绪词典。

我们需要准确地识别我们的情绪体验，如果我们只是粗略地表达情绪， 如“没关系”“很酷”“我觉得超级好”“我感觉不好”，我们就不可能更深地理解我们的内心世界。

本书讲情绪分为单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪四个类别，共介绍了81种情绪。旨在说明有些确实是情绪，如感动、快乐、伤心；而有些是复杂的情绪，掺杂好几种感受，复合情绪很多时候是一种伪装，如可怜背后的逻辑是虚伪的；反情绪如焦虑、紧张、有压力等，让我们确实感到生理和心理两个层面的难受；还有些是伪情绪，多为态度、心态，比如后悔、失望、矛盾。同时，作者阐述了每种情绪背后的需求，以及如何面对情绪，帮助我们依靠情绪，做出对自己有利的选择。

[法]米歇尔·拉里韦（Michelle Larivey）

心理学家，心理治疗师。 在她的整个职业生涯中，她一直致力于临床研究、心理治疗师的培训和新形式的心理学干预的发展。