1.本书巧妙结合心理学、哲学和东西方宗教智慧，揭示了烦恼、焦虑、不安、痛苦等心理困扰的深层次原因。
？  2.书中独创的“反向获益定律”为读者提供了一种崭新的视角来应对生活中的烦恼、焦虑、不安、痛苦，让读者能够以智慧的方式接纳它们、转化它们——将痛苦成为深度自我探索的入口；将不安转化为培养内在定力与智慧的土壤；让恐惧变成勇气的来源……
？  3.本书作者阿兰？瓦兹因推广和普及东方智慧而为西方所熟知，且接受过系统完整的佛教禅宗训练。中国读者在本书中，会读到许多倍感亲切的观点，但经由这位西方哲学家说出后，却总能焕发出了不起的新意，令人叹为观止。瓦兹这种的罕见天赋，被《洛杉矶时报》形容为“优雅地书写那些不可书写之物”。
？  4.书中金句、警句频出，如“不想对痛苦更敏感，我们就不能对快乐更敏感”、“渴望安全感恰恰是内心不安的根源”、“我们以为自己是变形虫，可以分裂成两半，通过扔掉‘坏的’、保留‘好的’来保护自己免受生活的伤害”……

我们无法避开所有烦恼，却可以选择转化它、利用它。这本书将教你“反向获益”的艺术：如何让痛苦成为深度自我探索的入口？如何让不安转化为培养内在定力与智慧的土壤？如何让恐惧变成勇气的来源？……最终，你将学会一种新的人生智慧——在不完美、不如意的境遇中，能够保持觉知，主动转化。将那个“不安的自我”揉进安定的心，让生命获得宁静与圆满。

阿兰?瓦兹（Alan Wilson Watts)：
?美国哲学家、作家、演讲者，因推广和普及东方智慧而为西方所熟知。
?出生于英国，24岁时移居美国，并在纽约开始禅修训练。拥有神学硕士学位，更多?时间是在美国亚洲学院任教。
?著有《禅之道》等多部畅销书。
?曾主讲系列电视节目《东方智慧与现代生活》，在美国的影响力一度超过吉杜？ 克里希那穆提。