东亚社会，我们总会听到这样的形容词，你要听话、懂事、乖……

但有没有这样的时候，会很想很想去做一件事情。

一件挑战自己个性的事情；

一件他人眼中不寻常的事情；

一件或许会改变未来的事情，

一件“出格”的事情。

在应该和算了之间，你可以选择出格而不脱轨。

本书通过39种非常规，甚至听起来也许“不自律”“不主流”的心理疗愈方式，剖析其背后的本质行为逻辑。深度洞察每种“出格行为”蕴涵哪些情绪、冲突、自我怀疑与牵绊，带大家重新体会彰显力量感与掌控感的时刻，焕发生命原本活力。

搭配39幅萌趣搞怪的心理漫画，与大鼻头狗共同踏上一场心灵冒险。

每篇结束后特设“第XX天重启人生”环节，跟随每天的小挑战一起夺回生活主动权。

世界总想给我们画格子，告诉我们哪里该进，哪里该退。

但亲爱的你，你的快乐、你的自我、你的风格，边界由你决定！出格，是走出他人画的格子，走进自己定义的广阔天地。

【作者简介】

观心实验室

80万用户信赖的互联网专业心理医院。

观心实验室是一家综合性心理研究与服务机构，也是国内少数同时拥有互联网医院牌照、

国家高新技术企业、ISO9001质量管理体系认证的心理公司之一。平台拥有由顶尖医学专家、心理学家带领的数百名全职医生，已在全国8个城市开设了11家线下诊疗中心，每年帮助数十万人解决失眠、抑郁、焦虑等相关精神心理问题。

【绘者简介】

银安

自由插画师，“大鼻头狗”原创品牌创始人。

大鼻头狗、香香鸡腿小区系列作品点赞481.3k，全网表情包发送量破亿，长期与小红书、肯德基、飞鹤等品牌达成深度合作。

艺术家致力于记录一只普通小狗的日常生活，透过它做过的每件事，遇到的每个人，让读者朋友们照见热爱生活的、平凡伟大的自己。