本书是作者长期研究大脑运作（思考）和思维效率（心流）之间关系的成果。聚焦大脑思维的过程和特点，提出慢思考观点，即大脑前额叶在接收新信息时会进行慢思考，慢思考通过刻意练习，可以有效构建快速自动化反应的心流。这种快心流可以应用到生活的方方面面，从而帮助我们在面对复杂人际关系、职场环境等时应付自如。作者提出的思维意识练习步骤为预测思维——实时思维（感知）——事后整顿——刻意停顿/刻意中断，并提出了一些列独具特色的思维工具，具有可行性和指导性。

高效自动化的心流状态是天才的专属，还是人人可修？
本书的核心观点在于，真正的智慧并非单纯依赖前额叶的理性思考，而是要通过慢思考来训练动物脑，将理性思考的成果转化为自动化的心流。这种心流并非简单的快思考，而是一种可经过精心训练而得的高效自动化状态，能够在无意识中为我们提供最佳的解决方案，让我们在生活的各个方面游刃有余。本书通过生动的比喻和作者的实修记录，详细阐述了如何通过慢思考来构建特定领域的心流网络，不仅是一本关于思维训练的指南，更是一本引导我们认识自我、提升自我的心灵之作。

小务虚，原名徐绍群，自媒体人，多平台高赞答主，数年如一日聚焦在大脑、意识与哲学思维的研究上。擅长跨界思考，笔风严谨，深得粉丝信赖。知乎盐选《第一性原理的思维模型》作者，代表作《大脑觉醒：构建人生的高效思维模型》