1. 首次系统性提出“FOPO”心理概念，教你学会摆脱他人的看法
本书开创性地定义了“FOPO”（恐惧他人的看法）这一概念，深入剖析了其核心特征以及生物—心理—社会诱因，从神经科学、认知行为学角度拆解其运作机制，直击现代人普遍存在的社交焦虑与内耗问题。
2. 案例丰富，实操性强，助你实现对情绪、生活与工作的掌控
结合多个真实场景案例，揭示FOPO如何在无形中操控情绪与决策，并借助多条金句与“每日小练习”，帮助读者逐步建立自我价值认同，实现从“被动迎合”到“主动掌控”的蜕变，激发内在行动力。
3.美国亚马逊评分4.7分，各界高效能人士联袂推荐
美国亚马逊评分4.7分，入选The Next Big ldea Club“最佳生产力图书”。史欣悦、崔璀、史秀雄、范海涛、携隐Melody、朱老丝、刘泠汐等联袂推荐！

迈克尔·热尔韦，高效能心理学家，FOPO 概念提出者，FOPO 权威研究专家。心理咨询机构“掌控之路”创始人，播客《掌控之路》主持人，南加利福尼亚大学性能科学研究所共同创始人。 凯文·莱克，“掌控之路”首席创意官，曾担任艾肯影业电影部主管。 余相宜，中山大学英语翻译专业硕士，现任重庆医科大学外国语学院教师。