本书以漫画形式讲心理咨询案例和其中故事，旨在“用心理学帮焦虑的人们松绑”，从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四个角度出发，解读城市青年在生活中遇到的压力和困境，展现思维盲区，剖析行为背后深层心理动机，让读者感受到：原来我们遇到的很多问题，都是可以用心理学的科学眼光去看待的。带着这样的“科学视角”，我们能够更好地处理生活中的压力和困境，明白该如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪，从焦虑中自愈。

PART1 情绪 如何真正做到自我接纳 002 自我调节时的对抗心理 011 如何走出难熬的至暗时刻 020 每个人都是解决自己问题的专家 029 心流：人类意识的最优体验 038 来自抑郁症患者的自愈指南 046 叙事疗法是如何安抚人的 057 PART2 自我成长 为什么你会自我妨碍 071 “解决问题”不应该是你唯一的目标 082 我们不会因为“保持正确”被爱 092 其实你可以带着问题生活 102 请再多一些给自己的爱和期待 111 PART3 亲密关系 快乐要先给自己 122 如何判断亲密关系是好还是坏 132 如何放下“应该思维” 142 我们真正需要的，是有所依赖的独立 152 那你更需要一个“没用”的伴侣 162 PART4 亲子关系 浅谈孩子的“存在性焦虑” 172 你给出的是自由还是伪自由 182 孩子应该是父母的和事佬吗 192 如何应对孩子的“敏感期” 203 我的建议是，最好别引导 212

徐慢慢心理话，徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础，由咨询师和心理从业者组成团队，一起参与内容策划和条漫制作，目前已发表条漫100余篇，吸引了近百万的读者。