• 奴隶出身、地狱开局，罗马帝师的成事秘诀

自卑、内耗、怕失去、怕得不到……

你觉得自己是世界上最倒霉的人？

但看看他，奴隶出身，腿脚还不好，

可怎么最后就成了知名哲学家和罗马帝师？

哈德良拜访他，《沉思录》引用他，

尼采、梭罗、夏目漱石、爱默生一再重读他。

他就是奴隶哲学家爱比泰克德。

他为什么能成事？他如何“逆天改命”？

他说：“幸福的本质即我们掌控之内的事物。”

原来秘诀就是正确区分“掌控”的界限。

别操多余的心，那些你不能掌控的事，就随他去吧。

• 箴言 漫画 解读，简单易懂的超稳定内核修炼手册

哲学教授荻野弘之联手鬼马画师，

逐条讲解爱比克泰德的27条传世箴言，

让经久不衰的人生智慧，变成好懂易用的行为守则。

也是更适合现代人的哲学普及读物！

• 领导总是找我麻烦，让我很烦恼，我该怎么办？

——就算无法改变上司的态度，我们也可以改变对待他的态度！

• 明明精心挑选、PS了照片，可是朋友圈却没有人点赞，好失落……

——你本来就很美，这是外界评价无法左右的。

• 塔罗牌算出来我会倒霉，好担心好害怕o(╥﹏╥)o

——“事实”是掌控之外的事物，不因为占卜或者担心而改变；

——然而，就算是坏事，只要我们调整心态，就有变坏为好的机会！

职场、家庭、生活……一切让我们担心的事情，爱比泰克德都有答案。

• 方脊精装，可可爱爱小开本，地铁上能看，床头也能看！

130*185，小32开，方便携带，随时可看。

75克微涂顺纹内文纸，不怕你翻来翻去。

新锐设计师操刀装帧，可可爱爱，看到就有好心情！

还可馈赠亲朋，一起好好生活吧！

作者|荻野弘之

上智大学文学院哲学系教授。

1957年生于东京。东京大学文学院哲学系毕业，同院系博士课程中退。曾任东京大学教养学部助教、东京女子大学副教授，1999年起担任现职。2016年任日本开放大学客座教授。

专攻西方古代哲学、教父哲学。

绘者|Kaori & Yukari

生活在千叶县的双胞胎姐妹。二人自同志社女子大学毕业后开始共同创作。她们以“让难懂的东西变得简单、有趣”为座右铭，通过文字和插图来阐释种种专业问题。

译者|罗昕蕊

四川成都人，北京大学日语翻译硕士。喜欢ACG、心理学。

序章 I

前言 IX

登场人物介绍 1

爱比克泰德的生平与著作 3

第一部分 更正认知——什么是“掌控之内的事”

那些一旦执着就会招致不幸的事物 14

只避可避之物 22

傻瓜才会寄希望于他人 28

摆脱“他人评价”的泥沼 34

看待方式才是唯一解法 40

不要向过去和未来索取 48

什么才是谁都拥有的“真正的自由”？ 54

第二部分 不要再被情绪奴役

所有痛苦皆因“自己”而起 63

无意中催生负面情绪的“判断” 70

像看待他人之事那般看待自己的事 76

防患于未然的训练法 82

不是“失去”，而是“归还” 89

比起近在眼前的快乐，更要拥抱每日的辛劳 96

提前做好心理建设，大幅减少人生的“不愉快” 102

第三部分 在人情世故中重获自由

先入为主，烦恼不断 110

过度追求认可，只会让我们沦为奴隶 116

谨记宽以待人 123

这个世界很公平 130

你们之间原本是何种关系？ 136

谴责他人是最幼稚的行为 142

第四部分 真正成长，好好生活

“自我欺骗”是负面情绪的根源 150

为年收入和财产沾沾自喜？可别误会了！ 156

切勿长时间沉溺享乐，多多审视我们的内心 163

想被看作聪明人的欲望使人盲目 170

困难才会促人成长 176

将“死亡”置于眼前 183

当不了主角也要竭尽全力生存下去 190

结语 201

《手册》原文译文汇总 203