1.神经科学前沿理论的日常应用：运动锻炼、兴趣活动、睡眠、呼吸、社交、正念 ……

2.调节大脑的化学反应，重塑引发抑郁情绪和焦虑情绪的神经环路。

3.促进产生多巴胺、催产素、血清素、内啡肽......让心情瞬间变好。

4.帮助你恢复活力、摆脱不良情绪、改善睡眠、减轻日常生活压力、提高生活质量......

常常emo、焦虑、失眠......也许是因为你的大脑被消极模式“劫持”了。
然而，大脑具有延展性，可以被重塑。
本书提供了覆盖日常生活各个方面的简单练习：运动锻炼、兴趣活动、睡眠、呼吸、社交、正念......
这些练习可以帮助你改变控制情绪、压力、习惯、精力和睡眠的神经环路，调节大脑的化学反应，促进产生让你感到快乐的神经递质：多巴胺、催产素、血清素、内啡肽......
不管你是偶尔emo，还是持续地“丧”，书中的每一个练习，都能让你心情更好：帮助你恢复活力、摆脱不良情绪、改善睡眠、减轻日常生活压力、提高生活质量......你将成为一个更充实、更快乐、元气满满的人。

亚历克斯·科布博士是一名研究大脑已经超过15年的神经科学家。他在加利福尼亚大学洛杉矶分校获得了神经科学的博士学位，同时在那里完成了自己关于抑郁症方向的博士论文并撰写了大量的科学文章。他也是《重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症》一书的作者。现在他是加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学系的一名神经科学博士后研究员。在实验室以外，他是生物技术和制药领域的一名科学顾问，也是加利福尼亚大学洛杉矶分校女子极限飞盘队的主教练。他在瑜伽、正念训练、身体健康，甚至脱口秀方面都有着非常丰富的经验。