1.直面人际困境，内容简单实用。
每个人都能够从中照见自己的困境：遭遇职场pua、被穿小鞋、被亲友无限度的索取、“点赞之交”“请投一票”……这些糟糕的人际关系把生活搞得一地鸡毛。
犀利且清醒的观点：本书有很多发人深省的观点句子。比如，“合群”从来不是一个人的标配；孤独的本质是一种独立的生命状态；有时候，我们需要适当做一个不那么“可爱”的人；没必要邀请所有人参与你的生活；任何关系中都没有“必须”“应当”的义务等，观点犀利，击中人心。
可实践的建议 落地的方法：本书每个章节都有对应的案例及比较落地的方法，还辅助一些可实践的小建议。比如如何了解你自己，作者列举了几个方向，帮助读者把对自我的认识落实到纸上，实用性超强。
2.年轻人的社交指南书。
越来越多的年轻人从错误的社交逻辑中清醒过来：微博热搜不乏一些社交话题，比如“关闭朋友圈半年后的变化”“为什么这届年轻人开始断亲”“职场中要不要做老好人”“该不该为了合群而改变自己”等，每个话题都有几亿的阅读量，侧面反映出这届年轻人正在有意识地梳理自己的人际关系，对不恰当的社交关系进行断舍离。
“搭子社交”的兴起，突出了年轻人的社交新需求：在95后、00后的群体中，流行一种搭子文化，“饭搭子”“游戏搭子”“旅游搭子”等。搭子社交，主打的是一个精准陪伴。相较于维系周边的人际关系，搭子会更节省时间成本和情感成本，更注重“他人”和“自我”的契合度。这和本书主张的“清爽社交”不谋而合，从自我出发，挑选让自己舒服的人际关系。
3.摆脱人际烦恼，重建清爽社交。
没有人能够消除人际关系的烦恼：现实生活中，很多人为了迎合别人的期待，不顾自己的性格特质和切身感受，活得压抑又憋屈。
本书作者重新审视现代社交的过程和结果，用断舍离的思维打造高质量的人际关系，跟不适合的伙伴说分手，寻找真正与自己志同道合的知己好友。
终结内耗的人际关系，摆脱人际烦恼，重建清爽社交，则是本书的宗旨所在。

人的一切烦恼都来自人际关系。
——个体心理学创始人阿德勒
作者通过梳理现代社交的特点，用断舍离的思维打造高质量的人际关系，帮助读者重新审视自己的社交圈，直指问题本质。例如，为何朋友越多越孤独，社交越来越疲惫？如何终结内耗的友谊？别害怕恶意……以合适的方式跟不合适的伙伴分手。
不是所有的关系都要维系，
不必把太多人请进你的生命里！
推开不喜欢的人际关系，活得舒心且通透。

辛华
文学硕士，教育博士生，吉林省心理咨询师协会会员，一直耕耘坚守在高等教育阵地，积极参与心理健康教育和实践，先后获得人社部心理健康指导专项职业能力、全国心理咨询师职业能力、清华大学社科学院积极心理学指导师、全国催眠师职业资格等多项专业认证。

人际关系是影响幸福指数的重要支柱。不良的、低效的甚至是自我耗能的人际关系占据了我们太多时间。这本书很好地阐明了我们需要良好的人际关系，倡导对内耗型人际关系的断舍离。生命中zui重要的是处理好自己与自己的关系。——国家二级心理咨询师，清华大学认证积极心理学指导师  邱振良
作者从大众社交困扰出发，分享了摆脱无效社交困扰的方法，指明了高质量人际交往的智慧，教会大家交往与独处平衡之道，值得大家阅读。——国家二级心理咨询师，长春人文学院幼儿教育系主任 赵晓杰