第 1章　要拍好人像，先练好基本技术015

曝光，确定照片明暗状态　016

曝光值与曝光补偿，将曝光值数字化　017

掌握曝光三要素，学会控制曝光　018

理解测光原理，掌握高级控光技巧　019

掌握摄影中著名的“白加黑减”理论　020

点测光的原理与应用　021

中央重点平均测光的原理与应用　022

局部测光，更具技术含量的点测光　023

评价测光的原理与应用　024

向右曝光还是向左曝光　025

怎样通过直方图控制曝光　026

曝光正常，无“死黑”或“死白”现象　027

曝光不足，暗部产生“死黑”现象　028

曝光过度，亮部产生“死白”现象　029

反差过大的照片，亮暗部都有细节损失　030

反差过小的照片，缺乏最亮部和最暗部的细节　031

M模式的原理与适应场景　032

光圈优先模式的原理与应用　033

快门优先模式的原理与适应场景　034

P模式的原理与适应场景　035

自动对焦与手动对焦的控制　036

单点对焦，精准确定清晰对焦的位置　037

多点对焦的原理与使用技巧　038

手动对焦适合哪些场景　039

单次自动对焦适合哪些场景　040

人工智能伺服自动对焦/连续自动对焦适合哪些场景　041

锁定对焦与余弦误差　042

光圈值与光圈孔径有什么关系　043

认识景深与画面的虚化程度　044

掌握得到浅景深超虚化效果的4种方法　045

用最佳光圈拍出更锐利的画质　046

什么是常规快门与特殊快门　047

快门速度与画面动感有什么关系　048

感光度的原理与照片画质的控制　049

理解白平衡的概念　050

色温与白平衡有什么关系　051

不同白平衡、色温值及适应的场景　052

自动白平衡，最方便的色彩控制方式　053

手动改变色温，控制照片色彩　054

强大的自定义（手动预设）白平衡　055

相机设定的色温比实际色温更高，照片会偏什么色　056

相机设定的色温比实际色温更低，照片会偏什么色　057

第　2章 镜头与焦距对人像摄影的影响059

焦距与拍摄视角有什么关系　060

定焦镜头有什么特点　061

变焦镜头有什么特点　062

恒定光圈与非恒定光圈　063

广角镜头拍人像的特点　064

标准镜头拍人像的特点　065

长焦镜头拍人像的特点　066

24mm焦距镜头拍人像的特点与使用技巧　067

35mm焦距镜头拍人像的特点与使用技巧　068

50mm焦距镜头拍人像的特点与使用技巧　069

85mm焦距镜头拍人像的特点与使用技巧　070

135mm焦距镜头拍人像的特点与使用技巧　071

200mm焦距镜头拍人像的特点与使用技巧　072

定焦镜头与变焦镜头，如何选择　073

色差是什么，怎样控制　074

畸变是什么，怎样控制　075

第3章　人像构图：基本概念与应用077

构图的概念和作用　078

照片画面中有哪些构图元素　079

突出画面主体的技巧　080

陪体的选择要点　081

前景：引导观者的视线　082

前景：丰富画面的内容层次　083

背景的两大作用与要求　084

留白的作用　085

远景人像，重在表现环境信息　086

全景人像，重在表现人物动作的张力　087

中景人像，兼顾动作与表情的景别　088

特写，强调情绪与质感　089

半身人像的特点　090

九分身和七分身人像的特点　091

1:1画幅的特点　092

4:3画幅的特点　093

3:2画幅的特点　094

16:9/18:9画幅的特点　095

什么是几何透视　096

什么是影调透视　097

焦点透视的概念与特点　098

散点透视的概念与特点　099

第4章　人像构图：美学规律与经验101

横构图与竖构图怎样选择　102

平拍，尽量错开正面角度　103

低机位人像构图的特点　104

高机位人像构图的特点　105

1/3侧面人像的特点　106

2/3侧面人像的特点　107

全侧面人像的特点　108

背影人像的特点　109

人像大小对比构图　110

人像远近对比构图　111

人像明暗对比构图　112

人像虚实对比构图　113

人像色彩对比构图　114

人像动静对比构图　115

人像的阻挡减法构图　116

人像的景深减法构图　117

人像的夸张减法构图　118

完整与不完整的构图　119

封闭式与开放式构图　120

为人物眼神留出空间　121

第5章　人像构图：点、线、面的几何之美123

何为黄金分割与黄金构图点　124

通过垂足确定的黄金构图点　125

何为金色螺旋线构图　126

人像摄影中的三分法构图　127

单点怎样构图　128

多点构图时需要注意的问题　129

竖直线人像构图　130

对角线人像构图　131

S形人像构图　132

三角形人像构图　133

圆形人像构图　134

框景人像构图　135

第6章　人像美姿：基本规律与技巧137

最基本的美姿技巧：避免线条的重合　138

错位让画面富有张力　139

利用人物手臂让画面产生变化　140

让人物融入环境　141

身体轴线上的3个重要部位怎样安排　142

肌肉彻底放松，画面才会自然　143

借助道具丰富画面，强化拍摄主题　144

简约、实用的技巧：手举起来　145

手挡面部，缓解紧张情绪或营造特殊情绪　146

双手叠放或并排放，表现平和的氛围　147

借助道具，让画面更耐看　148

以手支撑重心，让画面稳固和协调　149

手放头部，呈现多样的情绪　150

撩发，呈现女性柔美的一面　151

手托下巴或腮，稳定的画面结构和自然的状态　152

把不知如何摆放的手藏起来　153

手提裙摆，既优雅又能缓解尴尬　154

利用环境特征来设计动作　155

眼睛的表现力极为重要　156

特写人像的面部妆容　157

特写人像的面部表现力　158

利用道具、头发等修饰特写画面　159

第7章　人像美姿：站、坐、蹲、躺、趴、跪与跳跃161

平均站姿，依赖上身与手部的表现力　162

重心站姿，围绕“重心腿”和“辅助腿”设计动作　163

“重心腿”与“辅助腿”的转换　164

交叉站姿，写意与俏皮的美姿设计　165

拍摄坐姿人像的注意事项　166

坐姿怎样营造线条美　167

高低坐姿，自然、优雅　168

席地坐姿，随意、多变　169

坐姿的体块、肢体变化　170

借用道具表现坐姿　171

平行蹲姿的控制要点　172

高低蹲姿的控制要点　173

尝试多样化的蹲姿，让画面更好看　174

侧身躺姿，低视角拍出线条的美感　175

水平躺姿，表现慵懒或舒适的感觉　176

高低趴姿，注意小腿部位的控制　177

借助道具设计趴姿　178

特殊趴姿，借助舞蹈、瑜伽等设计动作　179

跪姿，侧重于手部动作的协调　180

几种常见的跪姿　181

随机跳跃，表现各种自然情绪　182

设计跳跃，表现特定的美感　183

第8章　自然光人像的用光技巧185

逆光下拍出漂亮的发际光　186

拍出漂亮、梦幻的光雾人像　187

为什么要使用反光板补光　188

散射光下是否需要使用反光板　189

银色反光板的特点与适应场景　190

金色反光板的特点与适应场景　191

白色反光板的特点与适应场景　192

黑色反光板的特点与适应场景　193

柔光板的特点与适应场景　194

强侧光人像的画面特点　195

斜射光人像的画面特点　196

让人物迎着光源打造眼神光，让画面更有神采　197

林中拍摄人像需要注意什么问题　198

散射光人像的特点　199

借助窗光打造唯美人像画面　200

强光下戴帽子拍摄有什么好处　201

第9章　棚拍人像的灯具与附件203

三基色灯的特点及用法　204

LED灯的特点及用法　205

机顶（热靴）闪光灯的特点及用法　206

影棚闪光灯：单灯头的特点及用法　207

影棚闪光灯：分体电源箱的特点及用法　208

反光罩的特点及使用效果　209

柔光箱的特点及使用效果　210

反光伞的特点及使用效果　211

雷达罩的特点及使用效果　212

八角罩的特点及使用效果　213

锥形聚光罩（束光筒）的特点及使用效果　214

其他附件的特点及使用效果　215

第　10章 棚拍人像的布光理论与技巧217

主光的功能与画面效果　218

辅助光的功能与画面效果　219

轮廓光的功能与画面效果　220

背景光的功能与画面效果　221

修饰光的功能与画面效果　222

平面光的光位图与画面效果　223

平面光拓展：证件照与形象照　224

蝴蝶光的光位图与画面效果　225

蝴蝶光：宽光与窄光的画面效果　226

蝴蝶光的拓展布光方式　227

高低光的光位图与画面效果　228

高低光的拓展布光方式　229

伦勃朗光的光位图与画面效果　230

伦勃朗光：强窄光与柔光的画面效果　231

伦勃朗光的拓展布光方式　232

侧面人像用光的光位图与画面效果　233

侧面人像用光的拓展布光方式（1）　234

侧面人像用光的拓展布光方式（2）　235

侧面人像用光的拓展布光方式（3）　236

阴阳光的光位图与画面效果　237

阴阳光的拓展布光方式（1）　238

阴阳光的拓展布光方式（2）　239

阴阳光的拓展布光方式（3）　240