强迫症、拖延症、抑郁症、社交恐惧症……这度困扰现代人群的病症究竟是如何形成的？如何自我诊断较轻的病症？如何预防比较明显的行为和思维异常？本书作者将回答这些问题。 其实，患病人群和普通人的差别没有我们想象的那么大。如果你单纯地认为正常人的大脑活动就是正确的，精神病人的大脑活动就是错误的，那这种看法就太简单和片面了。 每一个人的大脑的精神状态都处在灰色地带，没有客观正确的大脑活动，也没有主观错误的大脑活动。比如幻觉，大家会觉得是只有精神病人才会有的问题。但是有时候，正常人也会出现没有实际对应物的幻觉。 所以，正常人和精神病人的大脑的区别没有那么对立和非黑即白。

前言 …V 第1章 抑郁是大脑的重感冒， 也是进化的护身符 … 001 第2章 焦虑是大脑的过时本能 … 027 第3章 有社交恐惧的你可能 并不缺乏社交技巧 … 045 第4章 幻觉和妄想不是精神病人的特权 … 063 第5章 不睡觉会死人！ … 071 第6章 上瘾是欲望，不是快乐 … 095 第7章 好了伤疤忘了疼是 成功人士的必备修养 … 109 第8章 大脑神经终身可发育， 要活到老学到老 … 129 第9章 如何优雅地老去 … 141 第10章 疯玩可以增强记忆力， 玩得好才能学得好 … 159 第11章 如何应对现代人的注意危机 … 177 第12章 你在听我说话吗？ … 203 第13章 创造力是比记忆力和专注力 更重要的大脑核心竞争力 … 215 第14章 不但拖延是病， 原来提前也是病 … 227 第15章 每天洗多少次手才算强迫症？ … 235 第16章 心理变态的可怕与强大 … 245 第17章 一半是天堂，一半是地狱 … 259 第18章 有人在我大脑里 装了芯片监听我！ … 273 第19章 身体和大脑，谁才是主人？ … 285 参考文献 …293

姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神 分 裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神、神经、衰老相关疾 病。 参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，微信公众号“酷炫脑”主创；脑科学微博“酷炫脑科学”大V博主，粉丝100万人；知乎脑科学科普账号“酷炫脑”大V博主，头条问答签约创作者，网易号签约创作者，TEDx演讲人。