情商是什么？ 在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。 那么，情商应该怎么学？ 康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但最关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课，教你的绝对不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书，而是每一课都有一个看得到的小收获，是你能马上拿来能用的小技巧。 如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制，如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己，如果你想在职场和情场都如鱼得水，如果你希望摆脱小透明、边缘人的标签， 《蔡康永的情商课》就是适合你的选择。

PART1 1. 你全身都贴满了“应该”的标签吗？／ 002 2. 面对自己的“感觉”，好像很害羞又很没面子？／ 012 3. 独处，一点都不孤单，还很有趣／ 019 4. 当局者迷时，要祭出分身大法／ 028 5. 让分身问你“为什么”，事情会变得不一样／ 037 6. 称职的分身，不会让你相抱取暖／ 044 PART2 7. 对自己诚实，不然就等别人来唬你／ 050 8. 你是河，情绪是分秒流经你的水滴／ 058 9. 学校没教的入门知识，我们来自修／ 066 10. 表达情绪不是在展示权力／ 072 11. 快要失控前，拖时间冷却一下／ 080 PART3 12.“负面”情绪，就像戏里的反派角色／ 088 13. 拒绝所有负面情绪的人， 连吃火锅都只能吃到甜味／ 093 14.“负面”，你可以不理会它， 它可不会不理你！／ 101 15. 与对错无关，与对你有什么意义很有关／ 108 16. 放下评断，领受人生这个礼物吧／ 114 17. 悲伤会强迫成长，失去会带来启发／ 119 18. 少问“为什么”，多问“怎么办”／ 127 19. 处理伤心事，要向战争片或动作片学习／138 PART4 20. 别给情绪乱贴红黑标签／ 144 21. 用冰冻力，冻结熊熊怒火／ 149 22. 自卑，是来自脑中“理想的我”／ 160 23. 有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵／ 170 24. 你有很多个面相，保证你自己也不知道／ 176 25. 后悔，驱使你活出更好的人生／ 183 26. 召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语／ 190 27. 离开同温层，多交专门唱反调的朋友／ 205 PART5 28. 没有“完美的幸福”，只有“我的幸福”／ 212 29. 生命，要用在自己真正在乎的事上／ 218 30. 醒醒吧，别再用阿Q 精神胜利法逃避现实／ 227 31. 尽了人事之后，才听天命／ 235 32. 把他人的否定切成小块，不要全盘接受／ 242 33. 获得幸福的机会，人人平等／ 247 34. 追剧，竟然可以同时训练情商／ 254 35.“你变了”？恭喜恭喜！／ 259 36. 别学愚公移山，只要移动念头即可／ 265 康永的致谢／ 272

蔡康永，从上个世纪的尾巴，开始参加公共活动，比方说，主持一些节目，写一些东西，讲些话，安慰或者伤害一些别人。 生产地是台北，血统有时被认为是上海。 在加州大学洛杉矶分校UCLA念完影视制作的研究所。广为人知的节目，是主持《康熙来了》及参与《奇葩说》，广为人知的书是《说话之道》，导过一部电影《吃吃的爱》，也曾经和艺术家蔡国强及五月天的主唱阿信，分别一起做过行为艺术及装置艺术。另外，开了《情商课》的语音课程，在喜马拉雅FM播放。 觉得活着确实有活着的乐趣，但“意义”“快乐”“爱情”都被高估了，可以更放松、更恰当地看待这些事。 觉得写书是“探测自己”的过程。如果写出来的书，刚好也能够令看到的人，拿去各自探测自己，这书就写得值得。 活着的根本乐趣之一，就是不确定，就是勘察与测量自己的内心。王国维说“千门万户是耶非……唯有兹疑不可疑。” 只有疑过之后的明白，才是可以依靠的明白。 只有明白之后，自己才会出现。