如果你正面临以下情况，这本书无疑就是为你而写！
○ 如果你感到压力重重或焦虑不安……
○ 如果你想减轻负担或控制怒火……
○ 如果你被难以置信的经历困扰，至今影响着你的情绪状态和人际关系……
○ 如果你失去了动力……
○ 如果你想要提高情商……
○ 如果你需要改善与亲人的关系，更好地沟通 ……
○ 如果你想提高自尊、自信……
○ 如果你难以原谅别人或原谅自己……
○ 如果你渴望变得更快乐，情绪更健康 ……

本书以作者治愈自己恐慌症、抑郁症、焦虑症、幽闭恐惧症的亲身经历，总结了一系列情绪管理、掌控情绪健康的技巧和方法。以自己亲身经历实践并取得成功的方法，对于读者来说更有亲和力和说服力。作者在书中提供了各种练习方法，帮助读者改变错误的思维方式，改善情绪健康，逐步掌控自己的情绪，从情绪的受害者，变成情绪的创造者和管理者。这些经验相信对于同样被情绪问题困扰的读者，会有很大的帮助作用。同时对于读者提高情商、改善人际关系，提升自身的幸福感，都有一定的积极作用。

玛格丽塔·帕索斯，优秀的《财富》世界500 强企业培训教练，励志演说家，心灵导师，专注于个人成长的演讲者。凭借超过27 年的丰富经验，帮助成千上万人在情商、生产力、领导力和心理重塑等不同领域充分发挥潜力。被《人物》杂志（西班牙语版）评选为25 位最具影响力的女性之一，在墨西哥被誉为拉丁美洲最重要的人生教练。
通过在线大学、TED 演讲、社交媒体平台和现场讲座，教会了无数人如何提高情商、如何更
好地管理情绪。此外，还为职业运动员、国际知名演员和娱乐圈顶尖歌手提供心理重塑和高绩效辅导，帮助他们提升在赛场和舞台上的表现。