多少人不快乐的原因是，终其一生逃不出父母的操控所谓情感依赖是说：“总是不断努力揣摩他人的愿望和期待，并为了与之相符而活”。人类天生便是如此，这一点毋庸置疑。然而，一旦过度迎合他人，甚至到了牺牲自己的地步，自己的所作所为会给身边的人（如配偶、子女）带来不利影响，导致关系成瘾症，这会妨碍一个人的“自我”成熟。人们在回忆原生家庭时，往往倾向于回忆起温暖、充满爱的画面，因为这样才有安全感。但是原生家庭真的是这样吗？比如，来自父母优选的暴力——父母过度的期待，依旧在悄无声息地侵蚀着家庭，把孩子推向痛苦的深渊。本书帮你摆脱以爱为名的温柔暴力。

第1章看不见的温柔暴力 过高的“期望”是一种温柔暴力 父母是帮助孩子成长的“关键人物” 隐形暴力下的“好孩子” 以爱为名的隐形暴力 被上一代的价值观支配 第2章父母的身份认知 “身份认知”的改变 母子一体的独立小世界 女性面临的双重束缚 育儿方式的必然性 数落父亲，就是在责备儿子 家庭形式使人类的脑容量扩大 “婴儿-母亲”的关系模式 父母要给孩子设定界限 ……

[日]斋藤学，精神科医生，曾担任日本国立疗养所久里滨医院精神科主任医师、东京都立精神医学综合研究所研宄员。专注于研究〝依赖症”“成人孩子” 等心理问题，为众多深陷依赖共生的家庭提供咨询帮助，在日本提出并推广了〝成年孩子”的概念。