《俯瞰力》是断舍离创始人山下英子所著的通俗哲学读物。 如果说“断舍离”是教我们运用“减法”哲学来处理自己与物品的关系，“俯瞰力”则教我们进一步透过“加法”哲学认知更深层的自我。俯瞰力是一种被行动哲学断舍离唤醒的我们原本就拥有的深刻关照能力，可以全面应用于各种人、事、物上。从“断舍离”开始，建立更深刻的洞察、更高远的视角、更广阔的视野，成为具备决断力与行动力的快乐人！

第一章 透过有形之物看“无形世界” 第一节 “收拾”可以锻炼生活能力 002 1 “不会收拾的女人”和“不收拾的男人”，男人和女人的收拾观 003 2 身体、情感、思考，换个视角看“家务” 010 3 从“此时、此处、自己”的维度，认清自己目前所处的位置 013 第二节 重新审视“浪费” 021 1 “扔不掉”其实是个挺奇妙的词 022 2 一旦把焦点放在物品上，舍弃就失去了正当性 028 3 “舍”与“弃”有何区别？ 032 第三节 深刻的洞察：物品映射出的人际关系和自我 037 1 断舍离掉父母灌输给你的观念 038 2 不知为何，我们总把自己投射到物品上 041 3 “困惑、迷茫、烦恼”带来了重新审视彼此间关系的机会 044 掌握诀窍，干劲满满！ 断舍离格言 1 050 第二章 超越幸与不幸的“更加深奥的无形世界” 第一节 我们现在需要的，是按照自己的意志去生活的态度 052 1 什么是真正的积极乐观？ 053 2 不要放弃自己去“分析、思考、感受” 058 3 看清“事物原本的样子”，按自己的意志生活 062 第二节 不再纠结自己“走不走运” 067 1 “开运”的一些似是而非 068 2 比起“招来的缘分”，更要感谢“降临的缘分” 073 3 与其怀有“愿望和期待”，不如拥有“信念与梦想” 077 第三节 高远的视角：对物、事、人全部适用的自在之力——俯瞰力 082 1 俯瞰力，就是按照自己的意志，自在而果敢地生活的力量 083 2 断舍离带来的境界提升——拥有俯瞰力的生活状态 089 3 “三分类法则”的智慧能更好地锻炼俯瞰力 099 掌握诀窍，干劲满满！ 断舍离格言 2 115 第三章 重新整顿“看得见的世界” 第一节 “场力”才是生命的支柱 118 1 以“意识”为轴，运用“三分类法则”，激发出“场力” 119 2 “场力”是由“宽绰有余”的宇宙激发出来的 124 3 “场力”支撑着人类的三种生命 130 第二节 将目光转向“做减法”，让生命焕发光彩 137 1 从瑜伽中学到的真理——“禁制”与“劝制” 138 2 现代人更需要减法思维 142 3 “和”的精髓在于“不足”的智慧 147 第三节 广阔的视野：从生命的视角，解析社会与环境 151 1 断舍离是一种生命机制 152 2 物品要待在自己应该待的地方，才能散发出美丽 157 3 对我们觉得理所当然存在的事物心存感激 164 后记 169

[日]山下英子 一般财团法人“断舍离?”代表，“断舍离”推广人。 早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行、舍行、离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。 从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为现象级畅销书。现在，除了书籍出版，她还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。 山下英子官方微博 http://weibo.com/shanxiayingzi 山下英子断舍离课堂 http://www.yamashitahideko.com 山下英子官方博客 http://ameblo.jp/danshariblog