1.第1~3章，一学就会而且可持续的时间管理技巧。日志复盘法、番茄工作法、打卡、快速排程法、高能难事法、时间容器法、模板应用法、艾宾浩斯记忆法、时间拆分法等。2.第4~6章，通过时间管理实现财务自由的捷径。需要付出30天左右努力才能有明显效果的时间管理方法：GTD方法、例行事项法、周期排程法、目标可视化法、8大维度平衡法、空间整理法、智能排程法、情绪管理法、冥想专注法、个性化作息定制法等。3. 第7~8章，综合运用时间管理方法解决现实和未来的困境。轻松解决拖延症，不同职场阶段如何快速提升，面向未来的时间管理方案，运用AI、万物互联技术做好一生的时间管理。

1 一学就会，一用就灵的时间管理技巧 1.1 记录日志，提高效能 / 002 1.2 学会专注，提升的不只是效率 / 013 1.3 看完这一节，你再决定是否要做计划 / 018 2 只需三点，让高效率持续在线 2.1 在群体中更快更好地成长 / 030 2.2 情绪管理――时间管理绕不过去的坎 / 039 2.3 精力管理――为时间管理插上翅膀 / 049 3 三种状态，让你不但效率提高，结果也更漂亮 3.1 想成事，一定要找到3种人 / 060 3.2 清单革命，助你做一个靠谱的人 / 068 3.3 进入“心流”状态，体验美好感觉 / 076 4 拥有一个智能秘书 4.1 轻松搞定一周100+件事 / 088 4.2 轻松干掉“红点焦虑症”/ 095 4.3 这样才能真正落实好长期主义 / 102 5 管理四种关键目标 5.1 你可以有比财务自由更大的目标 / 116 5.2 四种关键目标的时间管理要诀 / 138 5.3 这4个维度不一定要设目标，但要进行时间管理 / 150 6 活在当下，幸福随时随地 6.1 空间管理――惬意的同时助力时间管理 / 158 6.2 工作和生活真的不能平衡吗 / 168 6.3 搞定一切，享受生活 / 184 7 三种方法，轻松战胜拖延顽症 7.1 了解拖延原因，迈出“战拖”第一步 / 196 7.2 循序渐进，用良币驱逐劣币 / 208 7.3 “圈养”拖延症 / 230 8 未来已来，搭上时间管理的自动驾驶汽车 8.1 人工智能时代，时间管理顺势而上 / 240 8.2 我们的目标是星辰大海 / 249 后记 / 263

毕嵘从1999年起就开始了时间管理方面的研究，阅读大量的时间管理书籍，并运用自己的IT产品开发能力，分别在供职的各家企业（包括阿里巴巴、平安、神州数码、麦考林、微创等）公司开发了PC端、web端、移动端的时间管理应用，帮助公司实现同业内的4倍速效率，实现较高的企业效率。2019年3月起，作者创立珍时信息技术(上海)有限公司，开发了珍时App（已在各大应用商店上线并持续迭代，目前注册用户11万，日均活跃用户约2.7万）、智能时间管理小程序，并运营了智能时间管理、极简时间管理公众号（公众号目前粉丝3万），并在今日头条、简书持续发布时间管理干货文章（有数篇点击量破万的文章），在抖音、快手、视频号、B站、小红书等短视频平台持续发布时间管理短视频（有多个播放量破千的短视频）。