本书以个人心理韧性的持续打造和提升作为核心目标，整合全球心理学和行为科学的前沿理论和实证研究，结合作者研究团队的新研究发现，建立了提升心理韧性的思维架构 ——“自我认知×持续小赢×热爱专注”模型。该模型指导个人从“自我认知”出发，了解自己的心理状态、行为属性和解释风格，进而建立“持续小赢”的连贯性目标体系，梳理人生顶层目标、中层目标和底层目标，高效管理时间，通过“热爱专注”的发掘和养成，为自我成长注入终生不竭的动能。

目录： 引 言 逆光中的笤帚疙瘩 001 第1部分 飞轮中心：韧性 第 1 章 何为韧性，何以坚韧 011 第 2 章 提升韧性的阻力和原力 031 第2部分 韧性飞轮之觉察 第 3 章 元认知——对认知的认知 055 第 4 章 你为何经历 089 第 5 章 在正念冥想中重新遇见 123 第3部分 韧性飞轮之意义 第 6 章 专注的热爱 163 第 7 章 意义树：连贯目标体系 191 第4部分 韧性飞轮之连接 第 8 章 在关系中提升韧性 235 第 9 章 韧性：从个人到组织 265 第 10 章 写在后：“觉察—意义—连接” 的统合 277 参考文献 289