第 1 章 为了让孩子考试成功，家长能做些什么？
1. 断舍离是绝佳的“思考”训练 /002
2. 整理可以锻炼思考力 /004
3. 孩子以自我为轴心做最终决断 /006
4. 父母提供建议即可 /008
5. 父母先试着做 /010
6. 父母不动摇，孩子就稳定 /011
7. 尊重不同的观点和价值观 /013
8. 抛出问题，激发孩子的积极性 /015
9. 爱孩子所爱，喜孩子所喜 /017
10. 培养审美意识，提高学习能力 /019
11. 想清楚“自己想怎么做”/021
12. 把日常生活变成自然的考试学习“场”/023
第 2 章 考试从知识点记忆型转向重视“自主性”和“思考力”
1. 高考迎来大改革！ /026
2. 放眼世界，抛掉“常识”/028
3.“思考力”到底是什么能力？ /030
4. 会思考“没有标准答案的问题”的孩子才是赢家 /032
5. 开动脑筋，灵活解决问题 /034
6. 提升思考的“肌肉力量”/036
7. 让空间新陈代谢 /038
8. 心情也要新陈代谢 /040
9. 给孩子一个专注的空间 /042
第 3 章 亲子关系中的断舍离
1. 父母是否只是为了满足自我而利用了孩子？ /046
2. 父母的自我主义成“知名后援”/048
3. 父母绝不该做的事 /050
4. 孩子会试图报复父母的“自我膨胀”/052
5. 你是不是有“自我主义迟钝症”？ /054
6. 父母清楚内心的“自我满足”吗？ /056
7. 断舍离用“减法”来思考 /058
8. 不说不做，越说越不做 /060
第 4 章 做心情愉快的家长
1. 对孩子的成长有很大影响 /064
2. 生活姿态散发的“气之和风”/066
3. 打着“为孩子着想”的幌子 /068
4. 曾经落后的孩子名列前茅 /070
5. 提升成绩的根源不在于做题技巧 /072
6.“大人充实愉快的生活态度”也能提升孩子的学习专注力 /074
第 5 章 在亲子断舍离中提升孩子的能力
1. 不知何时陷入的“但是”综合征 /078
2. 父母干涉太多会损伤亲子关系 /080
3. 承认自身对孩子抱有“自我主义”/082
4. 点燃不良循环的导火索 /084
5. 孩子不是父母的附属品 /086
6. 建立真正的亲子关系，开端是“发脾气”/088
7. 从容自在地向前走 /090
第 6 章 考得好的孩子本质上是“有创意的孩子”
1. 迎接考试和断舍离都可以从家庭内部着手 /094
2. 有自在感的家，显眼位置没有垃圾桶 /096
3. 杂乱的书桌代表杂乱的思维 /098
4. 有自在感的空间也能提升孩子的自我形象 /100
5. 亲子共同锻炼思维、感觉和感受性 /102
6. 应考中活用扩大空间、延长时间的方法 /104
第 7 章 没有亲子合作，哪来考试成功？
1. 高学历看起来很光鲜 /108
2. 儿子讨厌父亲的缘由 /110
3. 各种杂物控制着人的自尊自信 /112
4. 很多事物打着“过往证物”的幌子霸占着空间 /114
5.“悲哀的证物”和“扼杀萌芽的证物”/116
6. 接纳孩子的变化 /118
第 8 章 实践亲子断舍离！
1. 简单得有点让人扫兴的第一步 /122
2. 用“玩游戏”的心态来磨炼亲子间的相互理解 /124
3. 孩子有自己的价值观和主张 /126
4. 不感兴趣的东西就会觉得无价值 /128
5. 表达自我意见，但不强加于他人 /130
第 9 章 父母亲自实践才能熏陶孩子
1. 摆脱加拉帕戈斯综合征 /134
2. 尊重自我才是万事原点 /137
3. 首先父母要有自尊心 /139
4.“长大成人很美好”的教育理念 /141
5. 让孩子感受父母的自尊心 /143
第 10 章 应试和断舍离都离不开“具身性”
1. 回归具身性 /146
2. 获得健全的具身性 /148
3. 培养“节奏感”/150
4. 摆正“姿势”/152
5. 调整“呼吸”/154
6. 房间流通着新鲜空气 /156
第 11 章 断舍离与生存力的锻炼
1. 富士山的孩子，珠穆朗玛峰的父母 /160
2. 用应考来收获更多自尊心 /162
3. 即使考砸了……/164
4. 人为什么要学习？ /166
5. 不需要“答案”，“思考”才是关键 /168
6. 亲子是一起思考没有答案的问题的同志 /170
终　章 灵活应对人生路上的各种阻碍
1. 为什么想让孩子上那所学校？ /174
2. 让孩子拥有自己眼中的“需要、适合和舒服”/176
3. 开始主动学习 /178
4. 开启思考力大门的断舍离行动哲学 /180
后　记 /183