本书是针对恋爱方面的心理自助书，作者针对人们在恋爱和婚姻中的困境和难题，从心理学和哲学的角度分析原因，并给出理想化的解决方向。本书共分四个章节，第一章分析人们在恋爱中容易犯的错误，第二章分析婚后将遇到的困难和错误的做法，第三章从心理学和哲学方面解释爱的理想状态，第四章给出从恋爱和婚姻中得到幸福的指导方向。

第一章 为什么你的恋爱无法带来幸福 为什么你总在重蹈覆辙 003 唯有恋爱，并不特别 004 工作中的人际交往 005 朋友之间的相处 006 恋人之间的交往 008 恋爱是两个人的课题 009 不要拿恋爱当借口 010 反正不会被爱 013 不谈无把握的恋爱 015 不可能从一开始就百分之百完美 016 犹豫不决的理由遍地都是 018 当真没有邂逅吗 020 爱是一种能力 022 爱情是一门艺术 023 鼓起勇气，改变生活方式 025 从早期记忆出发，勾勒一个人的生活方式 028 在艰苦爱情中奔波的人 033 不遂自己心愿的他者 035 想支配对方的人 037 人们为什么变得充满攻击性 039 对方不回复消息 040 爱情无法勉强 043 嫉妒是恶魔的属性 044 就像给花浇水一样 047 你的问题出在哪里 049 第二章 关于结婚生子方面的难处 婚姻或许是不幸的开端 053 婚姻的未来不可预测 055 因其不可预测性，婚姻才拥有价值 056 为什么无法下定决心结婚？ 058 当父母反对结婚的时候 060 精于算计的人会将恋人当作牺牲品 061 生活方式上的问题 063 伴侣不是你的衣食父母 064 职责分配不固定 067 有了孩子之后的困难 070 第三章 爱一个人究竟是怎么回事 不要驱逐黑暗，努力站在阳光下吧 075 爱是理智和热情的合体 076 “分手的理由”不计其数 077 恋爱没有为什么 079 能成为真心伴侣的人往往不会精于算计 080 爱可以超越冲动 081 我讨厌那个人，但是喜欢你？ 082 博爱是可能的吗？ 084 最原始的、客观的爱 086 从萍水相逢到命中注定的相遇 088 不存在一见钟情 091 邂逅 092 爱是一个“过程” 094 被激活的时间 095 “拥有”与“存在” 097 所谓“永远”，就是在活在“当下” 099 不成熟的爱 102 爱情不是相互付出 105 因他人而打开 106 无可取代的你 108 不被爱的寂寞 109 为了不成为依赖关系 110 摆脱自我中心性 112 两人产生共鸣 114 爱是追求自由 117 只有鼓起勇气的人，才能实现爱情 118 第四章 通往幸福的“爱的艺术” 为了丰富多彩地爱下去 123 清楚地表达出来 124 建立对等的关系 127 关心对方 128 思考自己能做什么 130 时时刻刻关心对方 131 对方超出了自己的理解范围 132 人们难以相互理解 133 想法不同的时候 135 协商的技术 138 从权力斗争中退出 141 争吵不是一种向对方撒娇的方式 142 摆脱愤怒的情绪 144 坦诚相待 145 打破沉默 146 什么叫作良好的沟通 147 保持心情愉悦 148 满怀信心就能避免妒忌 149 珍惜眼前的人 151 拥有“专注力” 152 活在“当下” 153 维持远距离恋爱的秘诀 156 把每次见面都当作初见 158 回到未当“父母”的时候 159 勿忘惊讶 160 摘下面具 161 尊重真实的你 163 无条件的相信 165 相信对方有解决问题的能力 166 相信对方的出发点是好的 167 携手走向幸福 168 能否达成合作的关键 169 统一目标 171 性爱与沟通 172 如果你感觉不到性吸引 175 分手的时候 177 我们为什么要爱别人 181 结语 183

岸见一郎， 日本百万畅销书作家、励志导师。 曾出版《被讨厌的勇气》风靡全球，久居各国图书排行榜首位。 主要从事阿德勒心理学和古代哲学的研究与演讲，同时还在精神科医院为广大青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问。