战胜焦虑

8套极简方法，12套系统训练法，14天深度疗愈方案，觉知情绪、接纳自己、战胜焦虑

内容简介

你没有这样的时刻?觉得自己正处在崩溃的边缘,社交恐惧、极度恐慌、失眠焦虑、自我评价低、凡事往坏处想……其实事情并没有想象的那么可怕,接纳焦虑才能战胜焦虑。作者结合多年的临床经验,总结了8套极简方法,12套系统训练法,14天深度疗愈方案,帮助你读懂情绪、重塑观念、战胜焦虑、重获新生。

作者简介

李宏夫，心理学者、杰出心理咨询师，“亦止法”创始人。作者是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者，历经多年研究，将道家思想、森田疗法、正念疗法融会贯通，探索出具有一定普及性和通用性的摆脱强迫、焦虑、恐惧等症状，达到顺其自然心态的心理训练方法——亦止法。已有著作《战胜抑郁》《战胜强迫症》出版。

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