编辑推荐 1、实操版钝感力。 2、写给什么事儿都往心里去的人。高敏感人群自救指南。 3、摆脱内在的脆弱，真正厉害的人都戒掉了玻璃心。 4、总是因为一件小事就内心纠结、情绪低落，自我怀疑、自我否定……摆脱玻璃心。 5、不因为别人的否定就放弃；把“失败”换成“反馈”；别再说“做不了”；跳出责备他人的怪圈； 降低让对方理解自己的门槛；不说“继续”“坚持”，而说“今天就做”……提供简单实用的摆脱玻璃心的技巧。   内容简介 太敏感？想太多？心好累！ 你是否——常常因为一点小事就崩溃？常常自我怀疑和否定自己？常常纠结一件事，走不出来？常常因为别人的批评而精疲力尽？常常陷入低落、忧郁、烦躁不安的情绪里？常常只关注事情的负面，想法总是消极被动…… 其实，并没有人在你背后指指点点。 让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知。 作者简介 片田智也 1978 年出生于日本和歌山市，是一位心理咨询师。从心理咨询到企业咨询，再到运动员的心理康复训练，他致力于解决大众的心理问题，以其独特的“精神虽有伤痕，但并不是疾病”的理念，受到高度好评。他在民间企业举办的研修及讲座的参与者超过 2万人次。 目　　录 第壹章 为什么你总是心理脆弱 003？ ？ 是心理脆弱，还是心理状态不佳 007？ ？ 两大维度，找出脆弱的真相 011？ ？ 自然产生的脆弱是一种防御反应 016？ ？ 否定自然的脆弱，只会适得其反 020？ ？ 不必通过逞能来掩饰自然的脆弱 024？ ？ 情绪是行动的动机，是为了保护你而存在 030？ ？ 明白了不足之处才会去弥补 036？ ？ 痛苦能成为内心强大的养分 041？ ？ 以四个象限掌握内心的变化 047？ ？ 想责怪他人，其实是因为自身能力不足 第二章 接受脆弱是自然的人性 055？ ？ 为自身脆弱而烦恼，正是认真生活的证明 058？ ？ 出现任何感受，必然有相应的原因