爱自己的人，先享受世界。

　　备受欢迎的斯坦福大学心理课，掀起全球自我关怀浪潮。

　　清华大学教授彭凯平、作家李欣频、运动员邵佳一倾情推荐。

　　央视、人民日报倡导的生活方式。

　　8周，踏上“能够幸福一生的自我关怀之旅”。

　　知名成长教练Pearl，悉心分享自我关怀科学理念和生活实践。

　　重新养育自己，是人生向好的开始。

　　不是教你所不知道的，而是唤醒你本来就有的。

　　随书附赠：21段练习引导音频 微小行动tips书签*1 幸福清单*1

　　在斯坦福大学上“自我关怀课”是一种怎样的体验？

　　斯坦福大学为专业人士和普通大众开设的心理学课程，告诉我们什么是自我关怀，自我疗愈如何发生作用，以及内在疗愈为何如此重要。作者全面分享了如何通过正念核心思想，以实际行动化解负面情绪，消除精神内耗带来的不安焦躁，转换生活习惯和思维模式，获取幸福感。

　　关于改变和成长，本书会帮你分析现状、设定目标、达成目标。跟随作者一起身临其境地学习斯坦福自我关怀课，开始真正地爱自己。

　　不是教你所不知道的，而是唤醒你本来就有的。

　　Pearl

　　沃顿商学院MBA，纽约大学法学硕士。

　　曾任纽约州执业律师，华尔街融资顾问，跨国公司高管，现为正念与女性成长教练，lululemon大使，多家公益机构与社会影响力企业顾问，完成环游世界的梦想后定居杭州。