本书是青少年速读训练课程专家郭亮老师关于速读记忆训练方法的成果总结。阅读的速度对于信息爆炸的当下有其需求的迫切性，只有掌握了正确的阅读及记忆法则，才能更多地汲取知识养分。郭老师总结15年来青少年阅读课程的教学经验，在书中讲授主动阅读、整书阅读、主题阅读、时间管理、预习法、体裁阅读法、黄金解题法等阅读方法，旨在帮助读者提升阅读的记忆力、专注力、理解力、逻辑力、赏析力、应用力等核心能力，从而改善学习效率，以从容的姿态面对升学考验及信息时代的全球化竞争。

第一章 阅读前的准备——精神力 第1 节 阅读前的黄金10 分钟 第2 节 四段呼吸法调整身体状态 第3 节 通过冥想让大脑高度集中 第4 节 如何提高阅读中的专注能力 第二章 阅读中的速度——视觉力 第1 节 提升阅读中眼睛的运动速度 第2 节 提升阅读中眼睛的视幅范围 第3 节 学会有节奏的阅读技巧 第4 节 更高阶的“眼商”训练 第三章 阅读中的理解——理解力 第1 节 引导阅读目的——“提问法” 第2 节 高效获取信息——“关键词法” 第3 节 有效破译信息——“推理法” 第4 节 轻松存储信息——“图像法” 第5 节 如何在阅读中灵活应用4 种方法 第四章 阅读后的记忆——记忆力 第l 节 提升记忆力的3 个核心技巧 第2 节 如何记住阅读中积累的“好词好句” 第3 节 把所读文字绘制成“记忆地图” 第4 节 如何在日常生活中提升记忆能力 第五章 阅读后的输出——整合力 第l 节 共振地图笔记法 第2 节 康奈尔笔记法 第3 节 思维导图笔记法 第六章 主动阅读——“对的”思维阅读法 第l 节 大脑的基本“思维方式”——发散思维 第2 节 “对的”思维阅读法的6 个步骤 第3 节 利用思维阅读法完成整本书阅读 第七章 主题阅读——1 天读完5 本书的方法 第l 节 设定目标——明确阅读目的 第2 节 发散思维——列出关键信息 第3 节 选择书籍——结合自身能力 第4 节 寻找关联——找出相同内容 第5 节 形成结构——阅读重点知识 第6 节 扩展体系——不断寻找关联 第7 节 深度整合——输出个人理解 第八章 时间管理——合理规划自己的阅读时间 第l 节 如何管理好自己的时间 第2 节 如何利用好碎片时间完成阅读 第3 节 制订“阅读计划”养成良好阅读习惯 第九章 “课文预习法”——10 分钟搞定语文预习 第l 节 语文课文预习的4 大方法 第2 节 语文课文预习的6 个步骤 第3 节 不同年级课文的预习重点 第十章 “体裁阅读法”——高效阅读不同文体 第l 节 不同文体的特点与不同之处 第2 节 记叙文阅读的5 个步骤 第3 节 议论文阅读的3 个重点 第4 节 说明文阅读的3 个技巧 第十一章 “黄金解题法”——助力语文阅读理解 第l 节 阅读理解考查的3 项核心能力 第2 节 阅读理解的5 个解题步骤 第3 节 阅读理解解题的3 个技巧

郭亮，国家十三五“全脑·全民阅读”课题组成员，2019脑力中国世界杯中国赛区执行主席，英国思维导图官方注册导师（TLI），世界记忆记录创造者，千万级阅读记忆课程主讲人，15年青少年学习效率领域教学教研经验。致力于素质教育，帮助青少年开发脑力、改善学习习惯、快速阅读等，提升自主学习能力。课程内容通俗易懂，擅长将复杂问题简单化。